Domain > nyiregynova.hu

Welcome! Right click nodes and scroll the mouse to navigate the graph.

More information on this domain is in AlienVault OTX

DNS Resolutions

Date	IP Address
2024-11-05	84.2.35.156 (ClassC)

HTTP/1.1 200 OKDate: Tue, 05 Nov 2024 08:27:20 GMTServer: Apache/2.4.25 (Debian)Last-Modified: Wed, 02 May 2018 10:17:17 GMTETag: 19583-56b366435d0ebAccept-Ranges: bytesContent-Length: 103811Vary: Accept-EncodingCache-Control: no-store, no-cache, must-revalidate, max-age0Expires: Tue, 05 Nov 2024 08:27:20 GMTPragma: no-cacheContent-Type: text/html

!DOCTYPE html PUBLIC -//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd>html xmlnshttp://www.w3.org/1999/xhtml xml:langen langen> 	head>		meta http-equivcontent-type contenttext/html; charsetISO-8859-2 />		link relstylesheet hrefmain.css typetext/css />			title>BENU PATIKA Ny�regyh�za/title>/head>	body>	div idfb-root>/div>script>(function(d, s, id) {  var js, fjs  d.getElementsByTagName(s)0;  if (d.getElementById(id)) return;  js  d.createElement(s); js.id  id;  js.src  //connect.facebook.net/hu_HU/sdk.js#xfbml1&versionv2.4;  fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);}(document, script, facebook-jssdk));/script>	table width100% border0 aligncenter cellpadding0 cellspacing0 classteteje>      tr>        td valigntop>			table width940px border0 aligncenter cellpadding0 cellspacing0>     		 tr>       	       td classmenualap>				 				 table width940 border0 cellspacing0 cellpadding0>				  tr>					td>table width940 border0 aligncenter cellpadding0 cellspacing0>  tr>    td rowspan2 width400 height170>a hrefhttp://nyiregynova.hu/>img srcimages/logo.png alt  width400 height170 border0 />/a>/td>    td classmenugomb width200>a hrefindex.html styletext-decoration:none; color:#ecffc6>Bemutatkoz�s/a>/td>    td classmenugomb>a hrefszolg.html styletext-decoration:none; color:#ecffc6>Szolg�ltat�sok/a>/td>    td classmenugomb>a hrefkapcs.html styletext-decoration:none; color:#ecffc6>Kapcsolat/a>/td>  /tr>  tr>    td> /td>    td colspan2 height70>a hrefakc.html>img srcimages/akc.jpg alt  width340 height70 border0 />/a>/td>      /tr>/table>/td>				  /tr>				 				/table>											   /td>        					      		 /tr>			tr>				td classkep>				/td>			/tr>      		 tr>        		td classpcontent>				table width920 border0 aligncenter cellpadding0 cellspacing0>				  tr>										td width920 valigntop aligncenter bgcolorffffff> 										table width900 border0 cellspacing0 cellpadding0>                      tr>                        td width455 valigntop>						div>                          h1 classmenugomb3>ELK�SZ�LTEK A TUMOROKAT PUSZT�T� NANOROBOTOK/h1>                          p>Kifejlesztett�k az els�, teljesen auton�m DNS robotrendszert, mely a j�v�ben nagyban hozz�seg�thet t�bbf�le prec�z gy�gyszer- �s r�kter�pia megval�s�t�s�hoz.br />                          A nanomedicina hatalmas el�rel�p�st tett. Az arizonai egyetem tud�sai az amerikai Nemzeti Technol�giai �s Nanotudom�nyi K�zpont �s a K�nai Tudom�nyos Akad�mia kutat�ival egy�ttm�k�dve�strong>sikeresen programoztak be a v�rell�t�si utak elv�g�s�val tumorok zsugor�t�s�ra k�pes nanorobotokat./strong>�A technol�gia prezent�l�sa eml�s�k (egerek, t�rpemalacok) r�kos megbeteged�seinek (melanoma, t�d�-, mell-, �s m�hnyakr�k) kezel�s�vel t�rt�nt. Az eredm�nyeket sz�lesk�r�en lehet alkalmazni a r�kos megbeteged�sek k�l�nb�z� fajt�ira, mivel a szil�rd tumorok eset�ben a t�pl�l� erek l�nyeg�ben azonosak./p>						  p>A nanomedicina egy�bk�nt egy �j orvostudom�nyi �g, mely a nanotechnol�gi�ban rejl� k�l�nf�le lehet�s�geket �tv�zi a kezel�sek �jfajta megk�zel�t�s�vel.� Ilyen p�ld�ul a molekula m�ret� nanor�szecsk�k k�sz�t�se, melyek a s�lyos betegs�gek, k�l�n�sen a r�k diagnosztiz�l�s�ra �s kezel�s�re szolg�lhatnak./p>						  p>Eddig a szakemberek olyan robotok �p�t�s�n dolgoztak, amelyek akt�van keresik, majd megsemmis�tik magukat a tumorokat, m�g az eg�szs�ges sejteket �rintetlen�l hagyj�k.�strong>A most el�rt �tt�r�s l�nyege a szelekt�v kiv�laszt�s �s a tumorok ki�heztet�se./strong>�Az �j strat�gia �ltal kifejlesztett nanorobotokat programozni lehet molekul�ris terhek sz�ll�t�s�ra, majd a rakom�ny let�tel�vel a tumorok v�rell�t�s�nak akad�lyoz�s�ra, ezzel pedig el lehet �rni a tumor zsugorod�s�t./p>						  p>Vizsg�lataik elv�gz�s�hez a tud�sok egy m�r j�l ismert eg�r-modellt alkalmaztak, amely sor�n emberi r�ksejteket juttatnak az �llatok szervezet�be./p>						/div>                                           /td>                        td width445>						div classfb-page data-hrefhttps://www.facebook.com/pages/Benu-Tesco-Patika-Ny%C3%ADregyh%C3%A1za/485924371571350?frefts data-tabstimeline data-width900 data-height500 data-small-headertrue data-adapt-container-widthtrue data-hide-covertrue data-show-facepilefalse>div classfb-xfbml-parse-ignore>blockquote citehttps://www.facebook.com/pages/Benu-Tesco-Patika-Ny%C3%ADregyh%C3%A1za/485924371571350?frefts>a hrefhttps://www.facebook.com/pages/Benu-Tesco-Patika-Ny%C3%ADregyh%C3%A1za/485924371571350?frefts>Benu Tesco Patika Ny�regyh�za/a>/blockquote>/div>/div>						/td>                      /tr>                    /table>					div>					  					  div>					    p>Ahogy a tumor n�ni kezdett, aktiviz�lt�k a robotokat. �Mindegyikhez trombin molekul�kat (v�relvad�st seg�t� vegy�let) csatoltak, majd injekci� �ltal juttatt�k ezeket az egerek szervezet�be.�strong>A robotok gyorsan dolgoztak, �s p�r �r�n bel�l k�rbevett�k a tumort, hogy elkezdj�k annak zsugor�t�s�t./strong>/p>					    p>A k�s�rletekkel a tud�s csapat azt is bizony�totta, hogy biztons�gos technol�gia a nanorobotok haszn�lata. Ami a legf�l�bb volt, nem k�vetkezett be:�strong>a robotok nem v�ndoroltak el, �s nem okoztak eg�szs�g�gyi probl�m�kat, p�ld�ul az agyban tromb�zist okozva./strong>�Azt, hogy csak a tumort vegy�k k�rbe �s kezdj�k puszt�tani, egy bizonyos DNS aptamer seg�ts�g�vel �rt�k el, amely egy nukleolin nev� feh�rje megtal�l�s�val navig�lta a robotsereget. A nukleolin nagy mennyis�gben van jelen a tumorok fel�let�n, az eg�szs�ges sejtek�n azonban nem tal�lhat� meg./p>					    p>Az eredm�nyek nagyon biztat�ak: a tumorokon k�rosod�s volt megfigyelhet� 24 �ra eltelt�vel, m�g az eg�szs�ges ter�leteket nem �rte semmilyen �rtalom.�strong>3 nap m�lva a daganatot t�pl�l� �sszes �rben akad�lyozott� v�lt a v�rell�t�s./strong>�Nyolcb�l h�rom melanom�s eg�rn�l teljes tumorregresszi� ment v�gbe, az �sszes k�s�rleti alany adataib�l pedig az l�tszik, hogy a t�l�l�si id�tartamok medi�nja (k�z�ps� �rt�ke) t�bb mint a k�tszeres�re n�tt./p>					    					    hr />					    h1 classmenugomb3>MASZKOT MINDENKIRE AZ INFLUENZA ELLEN!/h1>					    span classcimek>Az orvosi maszk visel�se ak�r megakad�lyozhatn� az influenza terjed�s�t?                          /span>                          p>Az idei�a hrefhttps://benu.hu/cikk/influenza-korai-tunetei/ target_blank relnoopener>influenza/a>�p�nik ism�t eluralkodott mindenkin �s mondhatjuk, hogy teljes joggal. Astrong>�jelenleg m�rs�kelten s�lyosnak nevezett j�rv�ny/strong>�a jelek szerint csak rosszabbodik. R�g�ta tudjuk , hogy az influenza v�rus nem ig�nyel cseppfert�z�st, kontaktus �tj�n is terjed. Hogyan lehet m�gis egy ilyen k�nnyen terjed� v�rust meg�ll�tani, vagy legal�bb is elker�lni? El�ruljuk!/p>                          p>Az�a hrefhttps://benu.hu/cikk/influenza-elleni-oltas/ target_blank relnoopener>influenza elleni v�d�olt�s/a>, mint megel�z�s �s j�rv�nyellenes l�p�s mindenki sz�m�ra ismert �s val�ban �rdemes is �lni vele, de van-e ezen k�v�l m�s megold�s? Az�strong>alapos �s rendszeres k�zmos�s/strong>, valamint a�strong>sokak �ltal �rintett ter�letek folyamatos fert�tlen�t�se az otthonokban, int�zm�nyekben �s munkahelyeken/strong>�szint�n seg�t a v�rus terjed�s�nek megakad�lyoz�s�ban. De vannak, akik m�g egy l�p�ssel t�bbet megtesznek a v�rus meg�ll�t�sa �rdek�ben!/p>                          p>Ezek az emberek�strong>orvosi maszkot viselnek/strong>, m�ghozz� az�rt, hogy elker�lj�k az influenza megszerz�s�t, �s megakad�lyozz�k az �ltaluk esetlegesen m�r megl�v� influenza terjed�s�t. A maszk visel�i b�szk�n posztolj�k k�peiket a #flumask megjel�l�s alatt a k�z�ss�gi oldalakon./p>                          p>strong>De vajon eltakarni az arcunkat egy intelligens strat/strong>strong>�/strong>strong>gia, vagy csak t�lzott reakci/strong>strong>�/strong>strong>az influenz�t�l val� f/strong>strong>�/strong>strong>lelem miatt?/strong>/p>                          p>span classcimek>img srcimages/maszk.jpg alt  border20 stylefloat:right; border-color:#FFFFFF  width450 height216 />/span>Az orvos szak�rt�k v�lasza a k�rd�srestrong>�egy�rtelm�en igen/strong>. Mivel az influenza a leveg�ben terjed, �gy egy maszk mechanikusan megakad�lyozn� az influenza v�rusokat abban, hogy az eg�szs�ges emberekhez is eljussanak, �gy egy�rtelm�en javasolj�k a szakemberek a visel�s�t. A maszk r�ad�sul mindk�t ir�nyban m�k�dik, ugyanis megakad�lyozza az influenzav�rus m�soknak val� tov�bb�t�s�t �s egyben a maszk visel�j�t is megv�di az �t t�mad� fert�z�st�l./p>                          p>Ugyanakkor mindenk�pp sz�ks�ges megjegyezn�nk azt is, hogy�strong>a vizes arcmaszk nem v�d a v�rusok ellen, s�t, fokozza a fert�z�svesz�lyt/strong>. Ez�rt a bevizesedett maszkot azonnal cser�lni kell! Tov�bb� azt is fontos megeml�teni, hogy a maszk haszn�lata nem ny�jt 100%-os v�detts�get a v�rus ellen! Ha m�r megfert�z�dt�nk, a legt�bb, amit megtehet�nk, hogy betegen otthon maradunk. A szak�rt�k a maszk haszn�lat�t ink�bb z�rt �s emberekkel zs�folt t�rben javasolj�k, szabad leveg�n nem felt�tlen�l tartj�k indokoltnak./p>                          p>Maszk �s maszk k�z�tt is van k�l�nbs�g.�strong>Ha tehetj�k viselj�nk v�russz�r� bet�ttel ell�tott maszkot/strong>!/p>						  					      hr />					      h1 classmenugomb3>MIT TEGY�NK VAKB�LGYULLAD�S ESET�N?/h1>                          p>Melyek a vakb�lgyullad�s t�netei �s mikor forduljunk orvoshoz? Egy�ltal�n mi is az orvosi nev�n heveny f�regny�lv�ny gyullad�s vagy m�s n�ven appendicitis acuta?/p>                          h2 classcimek>A betegs�gr�l/h2>                          p>A�strong>vakb�l elz�r�d�sa vagy gyullad�sa okozza/strong>�a vakb�lgyullad�snak nevezett megbeteged�st. A f�regny�lv�nyban a bakt�riumok elszaporod�sa okozza, vagy a probl�ma okoz�ja az em�szthetetlen anyagok felhalmoz�d�sa is lehet. Ha elz�r�d�s van, a bakt�riumok gyorsan elszaporodhatnak a szervben. Ez a b�lszakasz irrit�l�d�s�t �s duzzadts�g�t okozza, ami v�g�l gyullad�sos megbeteged�shez vezet./p>                          p>A f�regny�lv�ny a has jobb als� oldal�n tal�lhat�. Ez egy keskeny, cs� alak� tasak, amely ki�ll a vastagb�lb�l./p>                          p>B�r a f�regny�lv�ny r�sze a gyomor-b�lrendszer�nek, ez egy elv�konyod� szerv. Ez azt jelenti, hogy nem rendelkezik l�tfontoss�g� funkci�val �s norm�lis, eg�szs�ges �letet �lhet n�lk�le. A f�ggel�k c�lja ismeretlen. Egyesek �gy v�lik, hogy olyan sz�veteket tartalmaz, amelyek seg�tenek az immunrendszereben a fert�z�sek kiv�d�s�nek folyamat�ban, a mandul�khoz hasonl�an./p>                          p>Ha nem kap gyors ell�t�st, akkor a vesz�lyes bakt�riumok t�lyogot hozhatnak l�tre �s /vagy kiszabadulhatnak �s �tterjedhetnek a hash�rty�ra. A l�trej�tt fert�z�st peritonitisnek nevezik. Ez egy komoly, �letet vesz�lyeztet� kock�zat, amely azonnali orvosi ell�t�st ig�nyel./p>                          p>A perfor�lt, elrepedt, elszakadt, felrobbant f�regny�lv�ny �letvesz�lyes, orvosi v�szhelyzet. A szakad�s ritk�n fordul el� a t�netek els� 24 �r�j�ban, de a kilukad�s vesz�lye drasztikusan emelkedik a t�netek megjelen�s�nek 48 �r�ja ut�n. Nagyon fontos felismerni a vakb�lgyullad�s korai t�neteit, hogy azonnal orvoshoz fordulhasson!/p>					    h2 classcimek>strong>A vakb�lgyullad�s t�netei/strong>/h2>					    p>A vakb�lgyullad�s sz�mos t�netet okoz, t�bbek k�z�tt�strong>er�s hasi f�jdalom, l�z, h�nyinger, h�ny�s, �tv�gytalans�g, sz�kreked�s, hasmen�s, haspuffad�s/strong>�tapasztalhat�./p>					    p>Nem minden embernek jelentkeznek azonos t�netei �s nem biztos, hogy minden t�net egyszerre �rezhet� lesz, de elengedhetetlen, hogy min�l hamarabb orvoshoz forduljon! Azonnali k�rh�zi ell�t�st ig�nyel, amint ezeket tapasztalja!/p>					    h2 classcimek>Hasi f�jdalom/h2>					    p>A vakb�lgyullad�s rendszerint�strong>fokozatosan er�s�d�, tompa �s� g�rcs�s f�jdalmat okoz a hasban/strong>. Mivel a f�regny�lv�ny egyre duzzadtabb �s gyulladtabb, irrit�lja a hash�rty�t, a peritoneumot. Ez helyi, �les f�jdalmat okoz a has�reg jobb als� r�sz�n. Azonban n�h�ny embernek a f�regny�lv�nya a vastagb�l m�g�tt helyezkedik el, elt�r�en a lefel� l�g� �ltal�nos elhelyezked�st�l. N�luk a gyullad�s h�tf�j�st vagy kismedencei f�jdalmat is okozhat./p>					    h2 classcimek>Enyhe l�z/h2>					    p>A vakb�lgyullad�s�strong>�ltal�ban 37,2 � C �s 38 � C k�z�tti l�zzal j�r/strong>. Tapasztalhat� a hidegr�z�s is. Ha a f�regny�lv�ny felrobban, akkor az ebb�l ered� fert�z�s a l�z felemelked�s�t okozhatja.�strong>A 38,3 �-n�l nagyobb l�z �s a pulzussz�m n�veked�se azt jelentheti, hogy a f�regny�lv�ny megrepedt/strong>./p>					    h2 classcimek>Em�szt�si zavarok/h2>					    p>A vakb�lgyullad�s�strong>h�nyingert �s h�ny�st okozhat/strong>. Elvesz�theti �tv�gy�t, �s �gy �rezheti, hogy nem tud enni.�strong>Sz�kreked�st, vagy s�lyos hasmen�st okozhat/strong>./p>					    h2 classcimek>strong>Gyermekek vakb�lgyullad�s t�netei/strong>/h2>					    p>strong>Mindig forduljon azonnal orvoshoz, ha gyermekeinek f�jdalmas hasi panaszai vannak/strong>!/p>					    p>A gyerekek nem mindig tudj�k le�rni, hogy �rzik magukat. Id�nk�nt neh�z lehet a f�jdalom felismer�se, mivel azt mondhatj�k, hogy a f�jdalom a teljes hasban van. Ez megnehez�ti annak meg�llap�t�s�t, hogy az appendicitis okozza-e a f�jdalmat. A sz�l�k k�nnyen �sszekeverhetik a t�neteket �s v�rusra, gyomorf�j�sra, vagy hugy�ti fert�z�sek okozta f�jdalomra gyanakodhatnak./p>					    p>Mindig jobb, ha �vatosak vagyunk �s �szben tartjuk a vakb�lgyullad�s lehet�s�g�t!�strong>A perfor�lt f�regny�lv�ny b�rki sz�m�ra vesz�lyes lehet, de a hal�loz�s kock�zata a csecsem�kn�l �s a kisgyermekekn�l a legmagasabb/strong>./p>					    p>Gyermekek 2 �ves �s ann�l fiatalabb korban gyakran a k�vetkez� t�neteket mutatj�k:/p>					    ul>					      li>h�ny�s/li>					      li>hasi puffad�s vagy duzzanat/li>					      li>kem�ny has./li>				        /ul>					    p>Az id�sebb gyermekek �s tin�dzserek nagyobb val�sz�n�s�ggel tapasztalhatnak:/p>					    ul>					      li>h�nyingert,/li>					      li>h�ny�st,/li>					      li>f�jdalmat a has als� jobb oldal�n./li>				        /ul>					    h2 classcimek>strong>Vakb�lgyullad�s terhess�g alatt/strong>/h2>					    p>Sok vakb�lgyullad�s t�net hasonl� lehet a terhess�g kellemetlens�geihez. Ezek k�z� tartozik a gyomorg�rcs, h�nyinger �s h�ny�s.�strong>A terhes n�k azonban nem mindig rendelkeznek a szok�sos t�netekkel, k�l�n�sen a terhess�g k�s�i szakasz�ban/strong>. A n�vekv� m�h a terhess�g alatt n�veli a f�regny�lv�nyt. Ez azt jelenti, hogy f�jdalom jelentkezhet a fels� hasban, a has jobb als� oldala helyett. A terhes n�k gyakrabban �rezhetik a gyomor�g�st, a g�zk�pz�d�st vagy v�ltakoz� sz�kreked�ses �s hasmen�ses epiz�dokat./p>					    p>strong>Mit tegyen �s mit ne tegyen vakb�lgyullad�s gyan�ja eset�n?/strong>/p>					    p>strong>Forduljon azonnal orvoshoz, ha gyermeke vagy �n nem m�l�, �lland� hasi f�jdalmat �szlel/strong>! Nincsen olyan gy�gym�d a betegs�gre, mely otthoni keretek k�z�tt seg�thet.�strong>Az id� viszont fontos t�nyez� �s egyre vesz�lyesebb lesz a gyullad�s a t�netek megjelen�se ut�ni 48 �ra ut�n/strong>./p>					    p>Ne szedjen v�ny n�lk�li szereket a t�neteire!/p>					    p>A hashajt�k a f�regny�lv�ny szakad�s�t okozhatj�k!/p>					    p>A f�jdalomcsillap�t� gy�gyszerek, amelyek elnyomj�k a t�neteket, szint�n megnehez�thetik orvosuk gyors diagn�zis�t!/p>					    hr />					    h1 classmenugomb3>N�LK�L�ZHETETLEN GY�GYSZEREK AZ �NNEPI ID�SZAKRA/h1>					    p>A legfontosabb gy�gyszerek, amelyek �nnepek alatt nem hi�nyozhatnak a h�zi patik�b�l!br />					      Az �nnepek alatt kiz�r�lag az �gyeletes patik�k lesznek nyitva, ez�rt �rdemes k�r�ltekint�en v�giggondolni, mire lehet sz�ks�g, ha esetleg megbetegszik valaki vagy kisebb s�r�l�st szenved./p>					    ul>li>Ha rendszeresen szed�nk valamilyen gy�gyszert,�strong>mindenk�ppen ellen�rizz�k, hogy nem fogyunk-e ki bel�le az �nnepek alatt./strong>�Ha igen, akkor m�g kar�csony el�tt �rassuk fel orvosunkkal �s v�ltsuk ki!/li>                          li>Asztm�s, kruppra, esetleg l�zg�rcsre hajlamos gyerek eset�n nagyon fontos, hogy a roham elh�r�t�s�ra val� gy�gyszerek �s gy�gyhat�s� k�sz�tm�nyek mindenk�ppen rendelkez�sre �lljanak.strong>�K�h�g�s gyereknek seg�thet, ha van otthon valamilyen k�ptet�, v�lad�kold�/strong>�- ezeket az esti �r�kban m�r nem szabad alkalmazni, hogy az �jszaka nyugodtan teljen./li>                          li>strong>Ha baba van a csal�dban, ne kar�csony m�snapj�n vegy�k �szre, hogy elfogyott a t�pszer!/strong>Mivel a h�ziorvosok is sokszor szabads�got vesznek ki a k�t �nnep k�z�tt, �rdemes m�g id�ben �gy kisz�molni az adagokat, hogy az �j�vig is kitartson az otthoni k�szlet. Emellett a hasf�j�s bab�knak legyen mindig k�zn�l olyan k�sz�tm�ny, amely alkalmas a hasf�j�s, a b�nt� szelek okozta probl�m�k enyh�t�s�re./li>                          li>strong>Tartsunk otthon mindig megb�zhat�an m�k�d� l�zm�r�t!/strong>�Ha digit�lis l�zm�r�nk van, �rdemes egy hagyom�nyosat is beszerezni, hogy legyen v�sztartal�k./li>                          li>strong>L�z- �s f�jdalomcsillap�t� mindig legyen a h�zi patik�ban!/strong>�Ezekb�l a k�sz�tm�nyekb�l ne csak feln�ttek sz�m�ra alkalmasat tartsunk otthon, hanem gyermek�nk �letkor�nak megfelel�t is! A legkisebbeknek legk�nyelmesebben k�p form�j�ban tudunk l�zcsillap�t�t adni, ebb�l l�tezik �jsz�l�tt kort�l adhat� fajta is. Kicsit nagyobbak szeretni szokt�k a szirup-form�j� gy�gyszereket, de h�ny�sos megbeteged�s eset�n n�luk is j�l j�het a nagyobb hat�anyag tartalm� k�p vagy csepp. A legnagyobbak m�r a tablett�t is le tudj�k nyelni, de�strong>figyelj�nk oda a koruknak megfelel� hat�anyag �s d�zis kiv�laszt�s�ra!/strong>�L�zcsillap�t�t sokszor nem csak egyszer kell adnunk: ilyenkor nagyon �gyelj�nk r�, hogy v�ltogassuk a k�l�nb�z� hat�anyag� gy�gyszereket./li>					      li>strong>Rendszeresen ellen�rizz�k a gy�gyszerek lej�rati d�tum�t/strong>, nehogy meglepet�sk�nt �rjen benn�nket, hogy az a l�zcsillap�t�, amit �ppen be akarunk adni, m�r r�gen lej�rt./li>					      li>Az �nnepek alatt astrong>�leggyakoribb gyerekbetegs�gek a k�l�nf�le fert�z�sek, jellemz�ek a fels� l�g�ti hurut vagy b�lhurut/strong>. Az olyan t�netek mellett, mint a l�z, a fej- vagy torokf�j�s, orrfoly�s, orrdugul�s, k�h�g�s, a h�ny�s, hasmen�s okoz probl�m�t. Ezek enyh�t�s�re, kezel�s�re el�g n�h�ny gy�gyszert otthon tartanunk.�strong>N�tha, orrfoly�s, orrdugul�s eset�n j�l j�het valamilyen orrcsepp/strong>: ezek is �letkornak megfelel�en v�ltoz� koncentr�ci�ban tartalmazhatj�k a hat�anyagot. A n�th�ra aj�nlott kombin�lt, t�bb hat�anyagot tartalmaz� k�sz�tm�nyek eg�szen kicsi gyermekeknek nem adhat�k, �s nagyobbakn�l is figyelembe kell venn�nk, hogy a l�zcsillap�t� komponens�k �ltal�ban a paracetamol, �gy ezt m�s gy�gyszerform�ban p�rhuzamosan nem szabad adni./li>					      li>strong>H�ny�s, hasmen�s eset�n a legfontosabb szempont, hogy a beteg ne sz�radjon ki/strong>. A patik�kban kaphat� ORF-nek nevezett (or�lis rehidrat�l� folyad�k) por vagy ital form�j� kever�k, amely �pp ide�lis mennyis�g� s�t illetve cukrot tartalmazva a lehet� legjobb m�dja az elvesztett folyad�k p�tl�s�nak./li>					      li>A statisztik�k szerint az �nnepek alatt rengeteg kisebb-nagyobb baleset t�rt�nik. Az �g�si s�r�l�sek, v�gott sebek ell�t�s�ra mindig legyen otthon k�tszer, sebtapasz, fert�tlen�t� �s h�mos�t� k�sz�tm�ny./li>				        /ul>					    hr />					    h1 classmenugomb3>SZEMH�JGYULLAD�S/h1>                           p>A szemh�junk a szemgoly� felsz�n�t v�di a k�rosod�sokt�l, melynek k�vetkezt�ben el�fordul, hogy s�r�l, begyullad. De mi a szemh�jgyullad�s okoz�ja �s hogyan kezelhetj�k?/p>                           p>A szem�nk �s ezzel l�t�sunk v�delm�ben nagyon fontos szerepet j�tszik a szemh�junk, ami a szemgoly� felsz�n�t �vja a k�rosod�sokt�l.�strong>A szemh�jgyullad�s gyakori jelens�g/strong>, ami b�rkit �rinthet, �s aminek sok oka �s form�ja lehet. Van, hogy csak a szemh�j egy koncentr�lt r�sz�t �rinti, m�skor az eg�sz szemh�jra kiterjedt. A�a hrefhttps://benu.hu/cikk/a-diabetesz-cukorbetegseg-tipusai/ target_blank relnoopener>cukorbetegekn�l/a>�gyakrabban el�fordulhatnak szemh�jgyullad�sok, �s sok esetben �ppen egy ilyen gyullad�s vizsg�lata sor�n der�l f�ny mag�ra, a�a hrefhttps://benu.hu/cikk/cukorbetegseg-jelei/ target_blank relnoopener>cukorbetegs�gre/a>./p>                           h2 classcimek>Szemh�jgyullad�s okai/h2>                           p>strong>A szemh�jgyullad�s kiv�lt� oka tal�n a leggyakoribb esetben az�a hrefhttps://benu.hu/egeszseg-a-z/allergia-asztma/ target_blank relnoopener>allergia/a>/strong>, amely akut vagy kr�nikus gyullad�st is eredm�nyezhet. Az ok lehet por, pollen, szemfest�k vagy �tel, de b�rmilyen m�s allergi�s reakci�t kiv�lt� t�nyez�.br />                           Szint�n�strong>gyakori ok a bakteri�lis fert�z�s/strong>, melynek egyik speci�lis megjelen�si form�ja az�strong>�rpa/strong>�vagy a�strong>j�g�pra/strong>, ami j�l k�r�lhat�rolhat� ter�leten k�pez gyullad�st a szemh�jon.�strong>Mindkett� �gy alakul ki, hogy elt�m�dnek a szemh�j mirigyeinek kivezet� ny�l�sai, majd befert�z�dnek./strong> �Odafigyel�ssel �s gondos kezel�ssel ezek a gyullad�sok sz�pen elm�lnak, �m rendesen meg kell vizsg�ltatni �ket, mert az szemh�jon daganat is n�vekedhet, ezt pedig nem szabad �sszet�veszteni az �rp�val. Az als� szemh�jon legink�bb a k�nnycsatorn�k vagy az als� szemh�j ny�lkah�rty�j�nak fert�z�d�se okoz gyullad�st, p�ld�ul megf�z�sok eset�n. Van olyan fert�z�s is, ami hegesed�st eredm�nyezhet �s ak�r t�lyogot is, teh�t�strong>mindenk�pp kezelni kell/strong>./p>					   					    p>K�l�nf�le�a hrefhttps://benu.hu/egeszseg-a-z/bor-es-nemi-betegsegek/ target_blank relnoopener>b�rbetegs�g/a>�is �llhat a szemh�jgyullad�s h�tter�ben, gyakori p�lda erre a herpesz v�rus okozta gyullad�s, ami ak�r szemgoly�ra is �tterjedhet. Ez a v�rus k�l�n�sen akkor fert�zheti ezt a ter�letet, amikor a betegs�g okozta h�lyagocsk�k kifakadnak. De megjelenhet a szemh�jon�a hrefhttps://benu.hu/cikk/ekcema-tunetei-es-kezelese/ target_blank relnoopener>strong>ekc�ma/strong>/a>,�a hrefhttps://benu.hu/cikk/mit-kell-tudni-a-pikkelysomorrol/ target_blank relnoopener>strong>pikkelys�m�r/strong>/a>��s sz�mos m�s, testszerte is el�fordul� b�rbetegs�g./p>					    p>strong>A szemh�jgyullad�snak lehet olyan pr�zai oka is, ami abb�l fakad, hogy a szemh�j nem megfelel�en �ll./strong>�Ez legink�bb id�s korban jelentkezik, amikor a szemh�jat tart� szalagok meglazulnak. Ilyenkor az als� szemh�j kifel� �s befel� is billenhet. El�bbi eset�ben zavart szenved a k�nny elvezet�se, aminek k�vetkezt�ben gyulladt lesz a szemfelsz�n �s a szemh�j is. Ut�bbin�l pedig a szemh�jat irrit�lj�k a v�lad�kos pillasz�r�k, a szemgoly�t pedig a befel� �ll� pill�k zavarj�k, karistolj�k. Ut�bbi esetben a folyamatos mechanikai irrit�ci� hegesed�st okozhat a szemgoly�n, ami a l�t�st is vesz�lyezteti.�strong>Szemh�jgyullad�st egy�bk�nt b�rmikor okozhatnak a hib�san �ll� szempill�k, az id�sebbekn�l �pedig a cs�ng� szemh�j gyullad�sa �s duzzanata zavarhatja a l�t�st./strong>/p>					    h2 classcimek>T�netek �s kezel�s/h2>					    p>Szemh�jgyullad�sra k�nny� gyanakodni, hiszen el�g�strong>egy�rtelm� t�netei vannak/strong>. A szemh�j ugyanis ilyenkor kipirosodik (teljesen vagy csak r�szter�leten), a gyullad�s pedig gyakran duzzanattal is j�r.�strong>F�jdalom nem mindig k�s�ri a gyullad�st/strong>, az legink�bb a herpesz v�rus okozta esetekben jellemz�k,�strong>a hrefhttps://benu.hu/tunet/viszketes/ target_blank relnoopener>viszket�s/a>sel/strong>�egy�tt. El�fordulhat m�g�strong>v�lad�koz�s/strong>�is. A diagn�zis fel�ll�t�s�t orvos, s�lyosabb esetben kifejezetten szem�sz v�gzi, de el�fordul, hogy be kell vonni b�rgy�gy�szt vagy f�l-orr-g�g�szt is./p>					    p>Amikor meg�llap�tott�k a gyullad�s pontos ok�t, kezd�dhet a kezel�s, hiszen a t�netek enyh�t�se mellett az a legfontosabb, hogy a probl�ma gy�ker�t megsz�ntess�k. Van, hogy az antibiotikum jelent megold�st, v�rus �vagy egy�b eredet� gyullad�s eset�ben pedig m�s t�pus� gy�gyszeres kezel�s.�strong>Fontos ugyanakkor a szem higi�ni�j�nak biztos�t�sa is a gyullad�s alatt/strong>, amivel szint�n el�seg�tj�k a gy�gyul�st. Nem megfelel�en �ll� szemh�j eset�ben m�t�t korrig�lhatja a jelens�get, ahogy a daganatok eset�ben is ez adhat megold�st.�strong>A gy�gyul�s ideje mindig att�l f�gg, mennyi id� megsz�ntetni az alap probl�m�t./strong>/p>					    					    hr />					    h1 classmenugomb3>Mi az a Wilson-k�r �s hogyan kezelhet�?/h1>					    p>A Wilson-k�r viszonylag ritka, �r�kletes betegs�g, amit nem is olyan   r�gen, az 1900-as �vek elej�n �rtak le el�sz�r. Elnevez�s�t S.A.K.   Wilsonr�l kapta, aki el�sz�r hat�rozta meg ezt a jelens�get. A k�r nev�t   sokszor halljuk, �m csak kevesen vannak tiszt�ban azzal, mit is jelent   ez a betegs�g �s hogyan lehet kezelni.A Wilson-k�r val�ban strong>nem kifejezetten gyakori betegs�g/strong>,   Magyarorsz�gon is csak keveseket �rint. Jellemz�en Eur�p�ban a   leggyakoribb, de a vil�g b�rmely ter�let�n el�fordulhat. Autoszom�lis   recessz�v m�don �r�kl�d� k�r, �gy strong>a betegs�g tov�bbad�shoz az sz�ks�ges, hogy mindk�t sz�l� hordozza a 13-as kromosz�m�n l�v� hib�s g�nmut�ci�t/strong>, ami kiv�ltja. strong>Ha mindk�t sz�l� beteg vagy hordoz�, akkor 25%-os val�sz�n�s�ggel jelenik meg gyermekeikn�l is a k�r/strong>.   Egy hordoz� sz�l� teh�t k�zvetlen nem �r�k�ti tov�bb a Wilson-k�rt,   csak akkor, ha a m�sik sz�l�ben is ott a hib�s g�n. A k�r megjelen�s��rt   egy�bk�nt az �r�kl�d�sen k�v�l semmilyen k�rnyezeti vagy egy�b hat�s   nem felel�s.					        /h1>                        /p>					    p>span classcimek>Mit jelent a Wilson-k�r �s mik a t�netei?/span> /p>					    p>A betegs�g l�nyege, hogy a hib�s g�n miatt strong>a m�j nem tudja a rezet az ep�vel elt�vol�tani, �gy az felhalmoz�dik a szervezetben./strong> Ez�rt egy�bk�nt az felel�s, hogy a mut�ci� miatt hi�nyzik a betegek   test�b�l a c�ruloplazmin nev�, r�zionokat sz�ll�t� feh�rje. A   felesleges, ki nem v�lasztott r�z el�sz�r a m�jban, majd m�s szervekben,   �gy az idegrendszerben, szemben kezd el felhalmoz�dni, ami k�l�nf�le   s�lyos probl�m�khoz vezet id�vel. Eszerint lehet a k�vetkezm�nye   m�jel�gtelens�g, idegrendszeri k�rosod�s, hematol�giai �s pszich�s   probl�m�k, hormonh�ztart�si zavarok. /p>					    p>A Wilson-k�r t�netei sokf�l�k �s gyakran m�s betegs�gekhez k�tik   �ket, �gy a k�rt sokszor csak igen k�s�n, ak�r t�l k�s�n, vizsg�latok   sora ut�n ismerik fel. Ett�l f�ggetlen�l vannak jellemz� t�netei, melyek   k�z� tartoznak a m�jbetegs�g jelei is, mint az strong>�tv�gytalans�g/strong>, strong>f�rad�konys�g/strong>, strong>jobboldali bord�k alatti f�jdalom/strong>, id�vel pedig a strong>heveny m�jel�gtelens�g s�rgas�ggal/strong>, strong>hasi f�jdalmakkal/strong>, strong>h�ny�ssal/strong>. Ut�bbin�l sajnos sokszor m�r csak a m�j�t�ltet�s seg�thet./p>					    p>A m�jhoz k�t�d� t�netek mellett idegrendszeri alap� jelens�gek is megfigyelhet�ek, mint a strong>v�gtagok �s a fej remeg�se,/strong> a strong>besz�dzavar/strong>, strong>izommerevs�g/strong>, strong>kifejez�stelen tekintet/strong>.   Sokszor pszich�s t�netek is el�j�nnek, melyek figyelemzavarban,   agresszivit�sban, depresszi�ban, kisz�m�thatatlans�gban nyilv�nulnak   meg./p>					    h2 classcimek>Diagn�zis �s kezel�s/h2>					    p>A Wilson-k�ros betegek �ltal�ban m�jfunkci�s vagy idegrendszeri   zavarok miatt ker�lnek orvoshoz. El�bbi a serd�l�korban jellemz�, m�g   ut�bbi m�r ink�bb feln�tt korban. A kivizsg�l�s sor�n �rulkod� a v�r   r�zk�t� feh�rj�j�nek alacsony szintje, vagy a szem�szeti vizsg�lattal   kimutathat� strong>Kayser-Fleischer-gy�r�/strong>, ami a szemben   felgy�l� r�z miatt alakul ki. Ut�bbi a Wilson-k�rosok nagy r�sz�n�l   jelentkezik is, �gy j� indik�tor. T�rzsd�ci elt�r�sek mutatkoznak   ugyanakkor a betegekn�l CT �s MR vizsg�latok sor�n. Az el�bbiek mellett   pedig a genetikai elt�r�sek igazol�s�ra is van lehet�s�g. Akkor pedig,   amikor a kor�bbi vizsg�latok nem tudt�k egy�rtelm�en meg�llap�tani a k�r   jelenl�t�t, m�jbiopszi�ra is sor ker�lhet./p>					    p>A betegs�g sajnos strong>nem gy�gy�that�/strong>, viszont folyamatos strong>kezel�ssel visszaszor�that� �s szinten tarthat�/strong>.   A c�l az, hogy a diagn�zis ut�n a felhalmoz�dott rezet elt�vol�ts�k �s   megakad�lyozz�k, hogy �jra felgy�lj�n. A r�z elt�vol�t�s�ra adhatnak   olyan gy�gyszert, ami megk�ti, �s a vizelettel �r�ti ki. A r�z   felsz�v�d�s�t pedig cs�kkenthetj�k cinktartalm� term�kekkel. Fontos   ugyanakkor, hogy a beteg csal�dtagjait is kivizsg�lj�k, �gy ha   sz�ks�ges, n�luk is megkezdhet�ek a kezel�sek./p>					    hr />					    h1 classmenugomb3>Hajhull�s �s t�rsai, avagy a pajzsmirigybetegs�gek t�netei/h1>					    p>Magyarorsz�gon a pajzsmirigybetegs�gek gyakorinak sz�m�tanak, �m   felismerni nem is olyan egyszer� �ket. A betegs�g ugyanis hossz� ideig   lappanghat, m�g a konkr�t t�netek �s panaszok megjelennek. �ppen ez�rt   �ssze�rtuk, milyen jelek adhatnak okot gyan�ra �s egy nagyobb   kivizsg�l�sra!A pajzsmirigy gyakorlatilag a szervezet�nk minden sejtj�nek m�k�d�s�re   hat�ssal van, hiszen a nyel�cs� k�t oldal�n elhelyezked� szerv termeli astrong> thyroxint/strong> �s a strong>trij�d-thyronint/strong>. Ezek a hormonok pedig fontos szerepet j�tszanak az strong>anyagcsere szab�lyoz�s�ban/strong>.   A szerv megbeteged�s�nek t�bbf�le oka is lehet, kezdve �letm�dbeli   t�nyez�kt�l, az �r�kl�tt hajlamon �t, egyes autoimmun betegs�gekig vagy   �ppen a j�dhi�nyos t�pl�lkoz�sig. Haz�nk k�zepesen j�dhi�nyos ter�letnek   mondhat�, �gy nem meglep�, hogy az itthoni lakoss�g olyan 10-15   sz�zal�k�n�l megjelenik pajzsmirigy-rendelleness�g. A strong>pajzsmirigybetegs�gek/strong> jellemz�en gyakoribbak a n�kn�l, f�k�nt a terhess�g alatt megn�vekedett   j�dsz�ks�glet miatt, vagy a sz�l�s ut�ni pajzsmirigy-gyullad�st   tekintve./p>					    h2 classcimek>L�that� jelek/h2>					    p>A leggyakoribb pajzsmirigybetegs�g a szerv megnagyobbod�sa, aminek egyik lehets�ges strong>oka/strong> �ppen az eml�tett strong>alacsony j�dfogyaszt�s/strong>.   Ilyenkor a pajzsmirigy az�rt n�veli ter�let�t, hogy a hormonok   termel�s�t biztos�tani tudja. El�sz�r tapinthat� lesz, majd l�that� �s   egyre ink�bb fesz�t� gomb�cot k�pez a torokban. Ha nem kezelik, akkor a   szerv alul- vagy t�lm�k�d�se l�phet fel, ez�rt egy�ltal�n nem szabad   elhanyagolni./p>					    h2 classcimek>Egy�b t�netekimg srcimages/haj.jpg alt  border20 stylefloat:right; border-color:#FFFFFF  width450 height216 />/h2>					    p>A pajzsmirigy megbeteged�s�nek a l�that� jeleken k�v�l egy�b t�netei   is lehetnek. Ezek a l�that� t�neteket el�zik meg, ez�rt j� indik�torok,   �s ha egyszerre t�bbet is tapasztalunk bel�l�k, nem �rt az orvosi   kivizsg�l�s./p>					    p>A pajzsmirigy strong>alulm�k�d�se h�z�st/strong>, strong>t�lm�k�d�se/strong> pedig strong>fogy�st/strong> eredm�nyezhet, ez�rt nem �rt gyanakodni, ha v�ratlan �s m�s okkal nem   magyar�zhat� s�lyv�ltoz�sr�l van sz�. A rendelleness�g ugyanakkor   kiv�lthat hangulatingadoz�sokat, depresszi�t �s p�nikbetegs�get is,   melyek szint�n el�g l�tv�nyos jelens�gek./p>					    p>A szerv alulm�k�d�se strong>okozhat kimer�lts�get/strong>, amit�l   �gy �rezhetj�k, b�rmennyit alszunk is, csak nem el�g. Ennek a   ford�tottja t�rt�nik t�lm�k�d�s eset�n, hiszen ilyen esetben m�r ink�bb   �lmatlans�g gy�tri az embert./p>					    p>A strong>koleszterinszint/strong> is j� jelz��rt�k, hiszen   alulm�k�d�sn�l magas marad, t�lm�k�d�sn�l pedig kifejezetten alacsonynak   bizonyul. Ugyan�gy a rendszeres b�lpanaszok, mint a gyakori hasmen�s �s   sz�kreked�s is k�t�dhetnek a pajzsmirigy rendellenes m�k�d�s�hez./p>					    p>A pajzsmirigybetegs�gek kiv�lthatnak strong>hajhull�st/strong>,   valamint a haj t�redez�s�t �s sz�razs�g�t. Hat�ssal vannak ugyanakkor a   b�r�nkre is, ami szint�n sokkal sz�razabb� v�lhat, mint egy�bk�nt, ha� a   pajzsmirigy alulm�k�d�s�r�l van sz�. F�jhatnak egy�bk�nt az izmok �s az   �z�letek is ilyenkor./p>					    p>A pajzsmirigybetegs�gek nem j�rnak minden esetben a szerv   megnagyobbod�s�val. Hosszan tart�, kr�nikus autoimmun pajzsmirigy   gyullad�sn�l p�ld�ul kifejezetten cs�kken a pajzsmirigy m�rete, �s   el�fordulhat az is, hogy �nem tapinthat� vagy l�that� a pajzsmirigy   megnagyobbod�sa, m�gis tapasztalhat� fesz�l�s, nyel�si �s l�gz�si   neh�zs�g, esetleg �id�szakos rekedts�g is./p>					    p>Ha a csal�dban t�bbsz�r el�fordult m�r pajzsmirigy-rendelleness�g, akkor �rdemes sz�molni az strong>�r�kl�tt hajlammal/strong> is, ami azt jelenti, k�l�n�sen figyelni kell az �rulkod� jelekre �s   id�nk�nt akkor is v�geztess�k el a sz�r�vizsg�latokat, ha nincs   panaszunk!/p>					    hr />					    h1 classmenugomb3>ELALUDTA A NYAK�T? br />					      EZT �RDEMES TENNIE!/h1>					    p>Ki ne �bredt volna m�g �gy, hogy �gy �rezte, k�ptelen mozgatni a fej�t, mert �jjel bemerevedett a nyaka. A reggeli nyakmerevs�get gyakran �gy emlegetik, hogy elaludt nyak./p>					    p>T�bb ok is �llhat a nyak f�jdalm�nak h�tter�ben. Fiatal korban az izmok vagy az �nszalag probl�m�ja okozza az elaludt nyakat, id�sebb korban pedig �z�leti gondok./p>					    p>A nyakban l�v� izmok nagy terhel�snek vannak kit�ve a fej forgat�sakor, ahogy az �z�letek �s szalagok is. A forgat�s mellett az el�red�nt�s is megterheli a nyakat, pl�ne, ha valaki olyan munk�t v�gez, ami eg�sz napos sz�m�t�g�p haszn�latot ig�nyel. Az asztaln�l �l�s k�zben a fej el�re van d�ntve, ilyenkor a nyak h�ts� r�sz�n er�sen h�z�dnak az izmok. A fej, ha nem norm�lis poz�ci�ban van tartva, nagy nyom�s nehezedik a gerincre, �s a nyom�s miatt kialakul a f�jdalom./p>					    h2 classcimek>Mi�rt �s hogyan tudjuk elaludni a nyakunkat?/h2>					    p>Mivel alv�s k�zben is sokat forgol�dunk, a nyak term�szetellenes �ll�sba ker�l, ez pedig az �z�leteket, izmokat, szalagokat nem k�m�li, �s hosszan fesz�l�snek vannak kit�ve./p>					    p>Ha az �jszaka nagy r�sz�ben a helyezked�s miatt nem term�szetes, k�nyelmetlen helyzetbe ker�l a fej, �gy �bredhet, hogy elaludta a nyak�t.�A nyak elalv�sa eset�ben m�snapra f�jdalom jelentkezik, de 2-3 nap alatt mag�t�l is elm�lik, persze ez az id�szak nem a legkellemesebb. A nyakban keletkezett fesz�lts�get ny�jt�ssal lehet enyh�teni, illetve a massz�zs is cs�kkenti a f�jdalmat. Ha a munk�ban vagy a napi rutinban korl�tozza �nt a nyakf�jdalom, alkalmazzon ibuprofen-tartalm� f�jdalomcsillap�t�t, am�g enyh�l a f�jdalom. Ha a nyaki f�j�s egy h�tn�l tov�bb tart, �rdemes szakorvoshoz fordulni, hiszen lehet, hogy idegbecs�p�d�s �ll fenn./p>					    p>Amennyiben havonta t�bbsz�r, vagy ak�r hetente is el�fordul, hogy elaludja a nyak�t, ideje bevezetni n�h�ny v�ltoztat�st: munka k�zben pihentesse a nyak izmait, �r�nk�nt tartson 5-6 perc sz�netet, �s alaposan mozgassa �t a nyak�t. /p>					    p>Alv�shoz szerezzen be k�nyelmes p�rn�t, �s helyezkedjen �gy, hogy elalv�skor term�szetes helyzetben legyen a feje./p>					   img srcimages/elaludta-a-nyakat.jpg alt  border20 stylefloat:right; border-color:#FFFFFF  width450 height210 />                           p>Ha t�l sok p�rna t�masztja al� a fejet, akkor az t�lzottan el�re d�lhet, a t�l kev�s p�rna miatt pedig t�l h�tra d�lhet, �gy a kett� k�zti egyens�lyt �rdemes megtal�lni./p>					     h2 classcimek>Mit tehet ellene?/h2>					     p>A pihentet�s, �tmozgat�s �s a j� p�rn�k mellett fontos a rendszeres mozg�s is: igyekezzen olyan er�s�t� gyakorlatokat v�gezni, amelyek a h�tat �s a nyakat is t�mogatj�k, �s laz�tson is. A v�ll, a t�rzs �s a h�t izomzata is szerepet j�tszik abban, hogy a nyakat megt�massza, �gy ezekre is kell� figyelmet kell ford�tani edz�skor. Igyekezzen legal�bb heti k�tszer alaposan �tny�jtani a nyak�t �s h�t�t./p>					     p>B�r a f�jdalmas nyak eset�ben �gy t�nhet, hogy sokkal jobb fek�dni, �s semmilyen mozg�st nem v�gezni, �pp ellenkez�leg igaz: min�l t�bbsz�r j�r mozogni, min�l akt�vabb, ann�l rugalmasabb lesz az izomzat a ter�leten, �s ann�l kev�sb� lesz hajlamos a nyak elalv�s�ra./p>					     p>Emellett fontos ker�lni a stresszt is, �s rendszeresen laz�tani, ugyanis a nyak k�nnyebben megf�jdul a stresszes id�szakokban./p>					   hr />					   h1 classmenugomb3>TELJES�TM�NYK�NYSZER - MIT LEHET TENNI ELLENE?/h1>					   p>A teljes�tm�nyk�nyszer a vil�g fejl�d�s�vel egyre nagyobb ar�nyban van jelen az emberek k�r�ben, ak�r m�r eg�szen fiatal korban is. De hogyan �s mi�rt alakul ki ez a jelens�g, mikort�l k�ros �s egy�ltal�n: mit lehet tenni ellene? Megpr�b�ltuk felt�rk�pezni a probl�m�t �s olyan tippeket gy�jt�tt�nk, melyek seg�thetnek enyh�teni./p>                           p>A teljes�tm�nyk�nyszer tulajdonk�ppen nem m�s, mint egy �lland� bizony�t�si �s megfelel�si v�gy, ami ha t�lzott m�rt�ket �lt,�strong>eg�szs�g�gyi probl�m�khoz, teljes�tm�nyszorong�shoz, stresszhez vezethet/strong>. K�rnyezet�nkben is biztosan ismer�nk olyan embert, akit ez �rint, mert nagyon gyakran megjelenik, legink�bb a munkahelyen, de m�r gyerekkorban, p�ld�ul az iskol�ban is. Azt, hogy ki hajlamosabb r�, term�szetesen t�bb �sszetev� is befoly�solja: �gy p�ld�ul a szem�lyis�g, a csal�di, illetve szoci�lis k�rnyezet, vagy ak�r a kapott oktat�s �s a munkahelyi kult�ra is./p>					    h2 classmenugomb2>span classcimek>Kialakul�s/span>/h2>                           p>A�strong>kisbab�kat/strong>�m�g nem �rinti a teljes�tm�nyk�nyszer, �k ink�bb felfedezik a vil�got ahelyett, hogy azon agg�dn�nak, hogyan siker�lnek els� l�p�seik, vagy mik�nt mondanak ki egy-egy �jabb sz�t. �k, ha elrontanak valamit, b�tran pr�b�lkoznak, nem �rdeklik �ket a reakci�k, a saj�t tetteikre figyelnek csup�n. Ehhez k�pest m�r az id�sebb�strong>�vod�s/strong>, majd az�strong>iskol�s/strong>�strong>gyerekek/strong>eset�ben m�r el�fordulhat, hogy az int�zm�nyi k�rnyezet, a csoportt�rsak halad�sa, vagy ak�r a sz�l�i elv�r�sok teljes�tm�nyk�nyszerhez, majd szorong�shoz vezethetnek. A�strong>szorong�s jeleit/strong>��ltal�ban hamar l�tni a gyerekeken, �s azt is k�nny� �szrevenni, ha nem sz�vb�l tanulnak valamit, hanem az�rt, hogy jobb jegyeket szerezzenek, vagy tal�n �ppen az�rt, mert tartanak a megrov�st�l./p>					    p>strong>Feln�ttkorban/strong>�hasonl�an alakulhat ki�strong>munkahelyi teljes�tm�nyk�nyszer/strong>, ami ann�l er�sebb lesz, min�l nagyobbak a munkahelyi k�vetelm�nyek, illetve, ha a dolgoz� k�pess�gei �s a vele szemben t�masztott elv�r�sok nem tal�lkoznak.img srcimages/suli.jpg alt  border20 stylefloat:right; border-color:#FFFFFF  width450 height210 /> �s csak fokoz�dik, ha a dolgoz� nem azokat a visszajelz�seket, jutalmakat kapja a teljes�tm�ny��rt, amit egy�bk�nt elv�rna. Az, hogy ki, mennyire t�ri a munkahelyi stresszt, elt�r� lehet, de �ltal�ban azokn�l fordul el� ilyen esetben m�r szorong�s is, akikre alapvet�en jellemz� a fokozott �rzelmi s�r�l�kenys�g. Amikor pedig valakinek olyan munk�t kell v�geznie, ami nem felel meg szem�lyis�g�nek, k�pess�geinek, tapasztalat�nak vagy k�pes�t�s�nek �s nehezen birk�zik meg vele, jellemz�en kialakul n�la a teljes�tm�nyszorong�s is./p>					    p>Amikor valaki stresszes a munk�ja miatt, a�strong>kezdeti f�radts�gt�l/strong>,�strong>rosszkedv�s�gt�l/strong>, majd�strong>figyelmetlens�gt�l/strong>�eljuthat ak�r olyan �llapotba is, melynek m�r�strong>komolyabb lelki �s fizikai t�netei/strong>�vannak. �gy a teljes�tm�nyk�nyszert komolyan kell venni �s mindenk�ppen foglalkozni is kell vele, ha felismert�k./p>					    h2 classcimek>�gy seg�thet�nk rajta/h2>					    p>Gyerekek eset�ben az �ber sz�l�k�strong>pszichol�gus/strong>�seg�ts�g�t is ig�nybe vehetik, de olyan praktik�kat is bevethetnek, mint a gyakoribb�strong>j�t�k/strong>, t�bb�strong>k�tetlen �s teljes�tm�nyt�l f�ggetlen program/strong>�bevezet�se. A kir�ndul�sok, egyszer� �s boldog elfoglalts�gok sokat seg�thetnek, melyekn�l ker�lj�k m�g a l�tszat�t is a teljes�tm�ny jutalmaz�s�nak./p>					    p>Feln�ttekn�l hasonl�an fontos lehet a levezet� programok rendszeres�t�se,�strong>relax�ci�s gyakorlatok/strong>,�strong>medit�ci�/strong>�alkalmaz�sa. Illetve sz�ks�ges esetben ak�r a munkahely megv�ltoztat�sa, vagy csak a poz�ci� v�lt�sa is sz�ba ker�lhet. Hasznos a sportol�s �s az eg�szs�ges �letm�d bevezet�se, melyekkel szint�n cs�kkenthet� a stressz hat�s. Ami pedig a legfontosabb: ismerj�k fel idej�ben a probl�m�t �s ne f�lj�nk v�ltoztatni rajta, ha egyed�l nem megy, pszichol�gus seg�ts�g�vel!/p>					    hr />					    h1 classmenugomb3>�GY �POLJA B�R�T A NAGY MELEGBEN!/h1>					    p>Bev�lt m�dszerek, amelyek seg�tenek b�re sz�ps�g�nek meg�rz�s�ben. A nagy meleg az eg�sz szervezetet megviseli, de a forr�s�gt�l �s az er�s naps�t�st�l b�r�nket is fokozottan v�deni kell. Az al�bbi m�dszerek garant�ltan seg�tenek, hogy k�ltakar�nk ny�ron is eg�szs�ges �s ragyog� maradjon./p>					    h2 classcimek>Hidrat�l�simg srcimages/bor.jpg alt  border20 stylefloat:right; border-color:#FFFFFF  width450 height216 />/h2>					    p>A megfelel� hidrat�l�s a sz�p b�r alapja. Ennek hi�ny�ban kisz�rad �s annak kellemetlen t�netei lehetnek.�strong>Ny�rra mindig k�nnyedebb �llag�, vizes alap� kr�meket v�lasszunk/strong>, melyek a b�r v�zrakt�rait t�ltik fel �s nem t�m�tik el a p�rusokat! J� szolg�latot tesznek a term�lvizet tartalmaz� arcpermetek is, hiszen ezek nem csak hidrat�lnak, de h�s�tenek is. Sose feledkezz�nk meg a bels� hidrat�l�sr�l, mert a csodakence is hat�stalan marad, ha szervezet�nk v�zhi�nnyal k�zd. Ne feledj�k, hogy b�r�nk csak akkor lesz sz�p �s �de, ha test�nkkel is t�r�d�nk! A kell� mennyis�g� folyad�k fogyaszt�s �s a sz�ks�ges vitaminok bevitele elengedhetetlen a sz�p �s feszes b�rh�z!/p>					    h2 classcimek>Arctiszt�t�s/h2>					    h1>Ny�r bek�sz�nte el�tt mindenk�ppen keress�k fel kozmetikusunkat, aki alaposan kitiszt�tja a p�rusokat, elt�vol�tja a mitesszereket. Erre az�rt van sz�ks�g, mert�strong>az elt�m�d�tt p�rusok a melegben k�nnyebben begyulladhatnak �s napoz�s sor�n maradand� foltot hagyhatnak a b�r�n/strong>. Hetente rad�rozzuk �t az arcunkat �s az eg�sz test�nket, hogy megszabaduljunk az elhalt h�msejtekt�l �s szebben barnuljunk!/h1>					    h2 classcimek>Napi rutin/h2>					    p>Ny�ron k�l�n�sen fontos az�strong>alapos arctiszt�t�si rutin/strong>. Reggel �s este haszn�ljunk micell�s arclemos�- �s sminkelt�vol�t� kozmetikumot, �s�strong>a nap folyam�n t�bbsz�r t�r�lj�k �t az arcb�r�nket/strong>�lemos� kend�vel, vagy mossunk gyakran arcot, hogy megtiszt�tsuk a port�l �s az izzads�gt�l. Ez�ltal megel�zhetj�k, hogy elt�m�djenek a p�rusok �s kialakuljanak a nem k�v�nt mitesszerek, valamint pattan�sok. Hetente t�bbsz�r haszn�ljunk�strong>h�s�t�-t�pl�l� arcpakol�st/strong>, amely seg�ti a b�rt a napoz�s ut�ni regener�l�d�sban./p>					    h2 classcimek>Feszes�t�s/h2>					    p>A�strong>hideg-meleg v�ltakoz� zuhany/strong>�az �v minden id�szak�ban j�t tesz a b�r�nknek, de ny�ron k�l�n�sk�ppen aj�nlott. Ennek k�sz�nhet�en a b�r�nk felfriss�l �s rugalmasabb� v�lik, �gy a narancsb�r is halv�nyulhat!/p>					    h2 classcimek>Test�pol�s/h2>					    p>Ne csak az arcb�r�nk hidrat�lts�g�r�l gondoskodjunk!�strong>A test�pol�s ugyanolyan fontos!/strong>�V�lasszunk k�nnyed kr�meket, amelyek nem t�l zs�rosak �s hamar felsz�v�dnak a b�rben, valamint m�lyen hidrat�lnak!�strong>Haszn�ljunk holt-tengeri �sv�nyi anyagokat tartalmaz� tusf�rd�t �s test�pol�t/strong>, hetente egyszer pedig d�rzs�lj�k �t a test�nket olv�aolajos-s�s �pol�-rad�roz� kever�kkel, amit otthon, mi magunk is �ssze tudunk �ll�tani./p>					    h2 classcimek>L�b�pol�s/h2>					    p>A l�baink hidrat�l�sa ny�ron fontosabb, mint m�s id�szakban, mivel ilyenkor minden apr� b�rhiba szembet�n�bb. A l�bunk, illetve a talpunk b�re is hamarabb kisz�rad a meleg id� sor�n, hiszen ilyenkor sokkal t�bb k�ls� hat�snak van kit�ve. Ez�rt�strong>est�nk�nt tiszt�tsuk meg a b�r�nket, majd hidrat�ljuk/strong>�megfelel� m�don. A h�t� testpermetek �s kimondottan l�b�pol�st szolg�l� k�sz�tm�nyek haszn�lata is aj�nlott a forr� id�szakban, ha szeretn�nk, hogy sz�p �s �polt legyen a b�r�nk./p>					    h2 classcimek>Napoz�s el�tt/h2>					    p>A�strong>napoz�s el�tt mindenk�ppen tiszt�tsuk meg a b�r�nket/strong>. Haszn�ljunk�strong>testrad�rt/strong>, vagy�strong>testrad�ros tusf�rd�t/strong>, amelynek seg�ts�g�vel megszabadulhatunk az elhalt h�msejtekt�l. Napoz�s el�tt k�zvetlen�l ne haszn�ljunk test�pol�t, csak naptejet. A napf�rd�z�s ut�n viszont kr�mezz�k be alaposan b�r�nket a kedvenc test�pol�nkkal, a legjobb, ha olyat v�lasztunk, amely�strong>b�rnyugtat� hat�s�!/strong>�A�strong>napoz�s ideje alatt nem �rdemes sem sminket, sem pedig parf�m�t haszn�lnunk/strong>, mert a sminkt�l elt�m�dhetnek az arcb�r p�rusai, �gy kialakulhatnak a nem k�v�nt mitesszerek �s pattan�sok, a parf�m pedig foltot hagyhat a b�r�n. Ha ragaszkodunk n�mi sminkhez, v�lasszunk kifejezetten erre a c�lra kifejlesztett term�keket!/p>					    h2 classcimek>F�nyv�delem/h2>					    p>strong>Megfelel� f�nyv�delem n�lk�l soha ne menj�nk napra/strong>, mert a b�r�nk maradand� k�rosod�st szenvedhet! Az arcunkra haszn�ljunk k�l�n az arc �rz�keny b�r�re kifejlesztett�strong>f�nyv�d� naptejet, napoz� spray-t/strong>, mely amellett, hogy v�d, hidrat�l is. K�l�n�sen a d�li �r�kban nagyon magas a le�g�st okoz� UV sug�rz�s, ak�r t�z perc alatt is le�ghet�nk. A sz�p, egyenletes barna b�rsz�nt akkor �rhetj�k el, ha a fokozatoss�g mellett d�nt�nk./p>					    hr />                        h1 classmenugomb3>Ill�olajok em�szt�si zavarokra/h1>                        h3 classcimek>Epehajt�, sz�lhajt�, g�rcsold� �s gyullad�sg�tl� hat�s� ill�olajok:/h3>                        ul>                          li>A borsmenta �s a fodormenta/li>                          li>Az �desk�m�ny �s a csillag�nizs/li>                          li>Az orvosi sz�kf�/li>                        /ul>                        h3 classcimek>Em�szt�nedvek elv�laszt�s�t fokoz�, h�nyingert csillap�t� ill�olajok:/h3>                        ul>                          li>Levendula/li>                          li>Gy�mb�r/li>                          li>Angyalgy�k�r/li>                          li>Kapor/li>                        /ul>img srcimages/illo.jpg alt  border20 stylefloat:right; border-color:#FFFFFF   width375 height180 />                        h3 classcimek>Em�szt�sjav�t�, gyomorer�s�t�, f�reghajt� ill�olajok:/h3>                        ul>                          li>Kardamom (g�rcsold�, b�lg�zk�pz�d�st cs�kkent�)/li>                          li>Bor�ka (em�szt�sjav�t�, f�reghajt�)/li>                          li>Lesty�n (gyomorer�s�t�, sz�lhajt�)/li>                          li>Major�nna (gyomorer�s�t�)/li>                          li>T�rkony (gyomorer�s�t�, f�reghajt�)/li>                        /ul>                        h1> /h1>					    h1>A term�kpiacon emellett vannak m�g olyan, hat�anyagk�nt ill�olajokat   (pl. borsmenta, �nizs, �desk�m�ny, konyhak�m�ny, szegf�szeg) �s   ill�olaj-�sszetev�ket (p�ld�ul mentolt) tartalmaz� gy�gyterm�kek   (cseppek, bevont tablett�k) is, melyeknek fogyaszt�s�t els�sorban strong>b�lg�rcs�k old�s�ra/strong> �s a strong>fokozott b�lg�zk�pz�d�s/strong> m�rs�kl�s�re aj�nlj�k.  Ez ut�bbi esetekben kisgyermekekn�l az alhas massz�roz�s�ra j�l alkalmazhat�k a k�l�nf�le strong>sz�lhajt� ken�cs�k/strong>,   melyeknek kiemelten fontos �sszetev�i az �nizs-, az �desk�m�ny- �s a   konyhak�m�ny-ill�olaj. Viv�anyagk�nt ol�va- �s napraforg�olajat egyar�nt   haszn�lhatunk, az alkalmazhat� koncentr�ci� - kort�l f�gg�en - 1�5%./h1>					    p> /p>					    p> /p>					    hr />					    h1>span classmenugomb3>Amit a h�rghurutr�l tudnia kell!/span>br />                            br />                          span classcimek>A h�rghurut t�netei, kezel�se �s megel�z�se./span>/h1>					    img srcimages/horg.jpg alt  border20 stylefloat:right; border-color:#FFFFFF   width375 height180 />                        h2 classmenugomb2>Mi a h�rghurut?/h2>                        p>A h�rghurut (bronchitis) az als� l�gutak egyik leggyakoribb megbeteged�se, amely strong>a t�d� h�rg�inek bels� felsz�n�t b�lel� ny�lkah�rtya gyullad�s�t jelenti/strong>. Heveny form�ja a l�gcs�vet is �rintheti./p>                        h2 classmenugomb2>Melyek a t�netei?/h2>					    p>A heveny h�rghurut jellemz� t�netei a n�th�t, torokf�j�st k�vet�en   k�h�g�s, esetleg h�emelked�s, l�z, rossz k�z�rzet, h�t- �s mellkasi   izomf�jdalom. A h�rghurut �ltal�ban fels� l�g�ti fert�z�sb�l �s/vagy   torokgyullad�sb�l alakul ki. A nem kell�en m�k�d� v�dekez� rendszer   k�vetkezt�ben ugyanis a k�rokoz�k lejutnak a h�rg�kig, ott megindul a   szaporod�suk �s gyullad�sos reakci�t ind�tanak el. strong>Kezdetben sz�raz k�h�g�s jellemzi. El�sz�r kevesebb, majd k�s�bb nagyobb mennyis�g�, s�r� v�lad�kot k�h�g fel a beteg./strong> Ha nem t�rt�nik fel�lfert�z�d�s, akkor h�rom-�t nap ut�n, a nagyobb   mennyis�g� k�pet megjelen�s�vel a t�netek enyh�lni kezdenek./p>					    p>A k�pet kezdetben ny�lk�s, feh�res sz�n�, amely bakteri�lis   fel�lfert�z�d�s eset�n s�rg�s-z�ldess� v�lik. Ha a h�rg�kben pang a   v�lad�k, nehezen �r�l ki, ez tov�bbi t�ptalajt ad a bakt�riumok   szaporod�s�nak./p>					    h2 classmenugomb2>Hogyan kezelhet�?/h2>					    p>A heveny h�rghurut kezel�s�ben a legfontosabb az �gynyugalom, sz�ks�g   eset�n l�zcsillap�t� hat�s� f�jdalomcsillap�t� is jav�t a k�z�rzeten.   Amennyiben a k�h�g�s nedves, azaz k�pet is �r�l, annak t�voz�s�t   seg�thetj�k v�lad�kold� k�sz�tm�ny szed�s�vel. strong>Nagyszer�   v�lad�kold� - a patik�kban kaphat� szereken k�v�l - a meleg kamilla-,   h�rsfa-, bodza- �s kakukkf� tea sok m�zzel, amelyb�l �rdemes min�l   t�bbet elfogyasztani a v�lad�k h�g�t�s�ra �s a felk�h�g�s   megk�nny�t�s�re./strong> Amennyiben bakteri�lis fel�lfert�z�d�s k�vetkezik be, ott az orvos antibiotikumos kezel�st �r el�./p>					    h2 classmenugomb2>Hogyan el�zz�k meg?/h2>					    p>Az id�j�r�snak megfelel� r�teges �lt�zk�d�s, vitamind�s t�pl�lkoz�s -   sz�ks�g eset�n vitaminp�tl�s-, rendszeres mozg�s a szabad leveg�n seg�t   az eg�szs�g�nk meg�rz�s�ben. Fert�z�ses id�szakban pedig lehet�leg   ker�lj�k a zs�folt helyeket!/p>					   					    hr />                        h2 classmenugomb3>Mit tegy�nk �s mit ne az er�s immunrendszer�rt, hogy kiv�dje a k�rokoz�k t�mad�sait?/h2>                        p>Az immunrendszer a szervezet v�dekez� rendszere, amely k�pes a   szervezetbe ker�l� k�rokoz�kat megk�l�nb�ztetni a szervezet saj�t   anyagait�l �s az idegen anyagokat elt�vol�tani, megsemmis�teni. A   betegs�gek lek�zd�s�hez teh�t els�sorban er�s immunrendszerre van   sz�ks�g�nk./p>                        h2 classmenugomb2>Immunrendszert k�ros�t� t�nyez�k/h2>                        ol>                          li>span classcimek>Alkoholfogyaszt�s/span>br />                            A rendszeres alkoholfogyaszt�s �pp �gy k�ros�tja az immunrendszert, mint   az alkalmank�nt, nagyobb mennyis�gben fogyasztott szeszes ital. A   nagyobb mennyis�g� alkohol hat�s�ra a szervezet fog�konyabb� v�lik a   fert�z�sekre �s a sz�v- �s �rrendszeri, m�j-, �s hasny�lmirigy   betegs�gekre./li>                          li>span classcimek>Magas zs�rtartalm� �telek fogyaszt�sa/span>br />                            A magas zs�rtartalm� �trend hat�s�ra szint�n romlik az immunrendszer   m�k�d�se. T�bb kutat�s is al�t�masztja, hogy a kevesebb zs�rt tartalmaz�   �trend hat�s�ra javul a T-sejtek, vagyis a feh�rv�rsejtek egy   csoportj�nak m�k�d�se./li>                          li>span classcimek>T�ls�lybr />                          /span>Az eg�szs�gtelen t�pl�lkoz�s k�vetkezt�ben jelentkez� t�ls�ly szint�n   fog�konyabb� tehet a fert�z�sekre. A test zs�rsz�vetei ugyanis olyan   hormonokat �ll�tanak el�, melyek aktiv�lj�k az immunrendszer gyullad�sos   v�lasz�t. A testzs�r az anyagcsere szempontj�b�l nagyon is akt�v   sz�vet, a gyullad�skelt� vegy�letek forr�sa. Hat�s�ra cs�kken a T-sejtek   m�k�d�se �s megn� a k�l�nb�z� s�lyos, sz�v-�s �rrendszeri, daganatos   betegs�gek, diab�tesz - kock�zata./li>                          li>span classcimek>Stressz �s alv�shi�ny/span>br />                            A t�lzott stressz is rontja az immunrendszer m�k�d�s�t. Az �lland�   nyugtalans�g, a l�tsz�lag minden ok n�lk�li idegess�g alv�szavart okoz. A   stressz �s az alv�szavar egy�tt a hormonh�ztart�s felborul�s�hoz is   vezethet. A t�l kev�s alv�s pedig �nmag�ban is kock�zati t�nyez�.   Vizsg�latok igazolj�k, hogy a sz�ks�gesn�l kevesebbet alv�k   szervezet�ben a v�rusok �s a daganatos betegs�gek lek�zd�s�hez   n�lk�l�zhetetlen feh�rv�rsejtek m�k�d�se cs�kken. Alv�shi�ny eset�n   megemelkedik a stresszhormon-szint, mely az immunrendszerben gyullad�sos   v�laszt provok�l. A gyullad�s az immunrendszer l�ncreakci�n alapul�   v�lasza egy fert�z�sre vagy irrit�ci�ra. Tart�s fenn�ll�sa azonban m�r a   saj�t sz�vetek k�rosod�s�t is okozhatja./li>                        /ol>                        h2>span classmenugomb2>Tippek, amelyekkel er�s�thet� az immunrendszer �s kiv�dhet�k a t�l tipikus betegs�ge/span>i/h2>					    ol>                          li>strong classcimek>Kiegyens�lyozott �trend k�vet�se/strong>br />                            Ker�lj�k a tel�tett zs�rsavakat �s a transz-zs�rokat, r�szes�ts�k   el�nyben a tel�tetlen zs�rsavakat tartalmaz� �teleket. A megfelel�en   �ssze�ll�tott �trend seg�thet, hogy megszabaduljunk a r�nk rak�dott   s�lyfeleslegt�l is. Ker�lj�k a drasztikus fogy�k�r�kat, melyek   legyeng�tik az immunrendszert, a fogy�s legyen lass�, fokozatos   folyamat./li>					      li>strong classcimek>Pihen�s, stresszlevezet�s/strong>br />					        A stressz cs�kkent�s�nek sz�mtalan m�dja l�tezik. Tal�ljunk olyan   tev�kenys�get, mely seg�t a napk�zben felgy�lemlett stressz   levezet�s�ben! Ez lehet sport, s�ta, olvas�s, kikapcsol�d�s a   bar�tokkal. Ne feledkezz�nk meg a pihentet� alv�sr�l sem! A sz�ks�ges   alv�s mennyis�ge egy�nenk�nt elt�r� lehet, de 7 �r�n�l ne legyen   kevesebb./li>					      li>strong classcimek>Vitaminp�tl�s, �sv�nyianyag-bevitel/strong>br />					        Az immunrendszer megfelel� m�k�d�s�hez fontos az A, C, B6, D �s E   vitaminok �s folsav p�tl�s�r�l gondoskodnunk. Az �sv�nyi anyagok k�z�l a   fert�z�sek elleni v�dekez�s hat�konys�g�t szel�n, r�z, cink �s vas   seg�ts�g�vel n�velhetj�k. Ha a sz�ks�ges mennyis�get �trend�nk nem   tartalmazza, azt javasolt - a kezel�orvossal t�rt�nt egyeztet�s ut�n -   k�ls� forr�sb�l, t�pl�l�kkieg�sz�t�k seg�ts�g�vel biztos�tanunk./li>				        /ol>					    hr />                        h2 classmenugomb3>�Leggyakoribb panaszok kar�csonykor/h2>                        p>Az emberek t�bbs�ge az em�szt�rendszeri probl�m�kat eml�ti. Ezek   kellemetlen t�netei a s�lygyarapod�s mellett az �melyg�s, a puffad�s, a   t�lzott g�zk�pz�d�s, az elnehez�lts�g �rz�se, a sz�kreked�s vagy �ppen a   hasmen�s, melyek mind arra utalnak, hogy a megszokott�l elt�r� �telek, a   nagy adagok megviselt�k a gyomrunkat, ep�nket, t�lett�k magunkat./p>                        p>A m�sik panasz jellemz�en a napi ritmusb�l val� kies�s, a mozg�s- �s   alv�shi�ny miatt kialakul� f�radts�g�rz�s, az immunrendszer gyeng�l�se   k�vetkezt�ben fell�p� megbeteged�sek./p>                        h2 classmenugomb2>Em�szt�si panaszok elker�l�s�re/h2>                        p>Minden �tkez�s el�tt 15 perccel igyunk egy nagy poh�r almaecetes   vizet: 3 dl v�zben oldjunk fel 1-2 ev�kan�l almaecetet �s lassan   kortyolgassuk el! Ennek az oldatnak a hat�s�ra a zs�rosabb, nehezen   em�szthet� �telek is k�nnyebb�, befogadhat�bb� v�lnak gyomrunk sz�m�ra./p>                        p>Rizs helyett k�retnek haszn�ljunk hajdin�t! K�l�nlegesebb az �ze, de   ugyan�gy k�sz�thet� el, mint a rizs: ak�r p�rolva, ak�r f�zve, ak�r   z�lds�gekkel egy�tt k�sz�tve is nagyon finom �s kiemelten j� hat�ssal   van em�szt�s�nkre./p>                        p>Legyen az �nnepi asztalon sok-sok z�lds�g nyers vagy p�rolt form�ban!   K�sz�ts�nk friss k�posztasal�t�t reszelt s�rgar�p�val, hagym�val, 1-2   ev�kan�l almaecettel, z�ldpetrezselyemmel, kaporral, ol�va olajjal, �s   �zl�s szerint n�h�ny csipet s� �s cukor kever�k�vel! K�retk�nt, a s�ltek   mell� tegy�nk az asztalra p�rolt h�velyeseket, brokkolit, karfiolt,   k�poszt�t! A half�l�khez k�l�n�sen illik a majon�zes brokkoli   kukoric�val, burgony�val �s f�tt toj�ssal./p>					    p>Ha az �nnepek alatt sokat vend�gesked�nk, �s att�l tartunk, hogy az   idegen �telek, �zek megfekszik majd a gyomrunkat, �rdemes pre- �s   probiotikum k�sz�tm�nyekkel felv�rtezni em�szt�rendszer�nket! Ezek nem   csak a gyomrunkra vannak j�t�kony hat�ssal, de immunrendszer�nket is   er�s�tik./p>					    h2 classmenugomb2>Immunrendszer�nk er�s�t�s�re/h2>					    p>T�lid�ben k�l�n�sen j�t tesz a szervezet�nknek a savany� k�poszta,   mivel nagyon magas a C-vitamin tartalma �s sok m�s hasznos t�panyag,   em�szt� bakt�riumok is vannak benne. Immunrendszer�nk t�mogat�s�ra   szedhet�nk C-vitamint is, ami seg�t abban, hogy elker�lj�k a   betegs�geket az �nnepek alatt is./p>					    p>Tart�zkodjunk sokat a friss leveg�n! Az �nnepek alatt is nagyon   fontos, hogy oxig�nnel t�lt�dj�n fel szervezet�nk! Ha nem tudunk   kimenni, mert �ppen vend�geink vannak, gyakran szell�ztess�k �t a   lak�st!/p>					    p>V�rkering�s�nk �s immunrendszer�nk serkent�s�re minden reggelt   kezdj�nk hideg/meleg v�lt�zuhannyal! Ide�lis esetben az �nnepek alatt is   ki tudunk kicsit mozdulni �s egy szaun�z�ssal fel tudjuk pezsd�teni a   v�rkering�s�nket./p>					    p>A kar�csonyi nagy �tkez�seket k�vet�en mozogjunk! Tegy�nk kiad�s   s�t�kat, kezdj�k a napot kocog�ssal! A hideg sem lehet kifog�s, hiszen a   hideg leveg�n v�gzett testmozg�s k�l�n�sen j� hat�ssal van ereinkre,   mivel az alacsony h�m�rs�klet a v�n�k �sszeh�z�d�s�t eredm�nyezi, ami   eg�sz�ben v�ve is j� hat�ssal van szervezet�nkre. Nem mellesleg az   igaz�n alacsony h�m�rs�klet mellett a legt�bb v�rus �letk�ptelen,   �gyhogy egy kiad�s t�li s�ta ak�r m�nuszokban is a legjobb   betegs�gmegel�z�snek sz�m�t./p>					    p>Aludjunk eleget! Pr�b�ljunk nem t�lzottan elt�rni megszokott   napirend�nkt�l! Este id�ben fek�dj�nk le �s ne aludjunk d�lig, mert   akkor garant�ltan felborul a bioritmusunk! Ennek pedig az lesz a   k�vetkezm�nye, hogy hi�ba aludtunk t�bbet, m�gis f�radtnak �s   kedvetlennek �rezz�k majd magunkat!/p>					    hr />					    h1 classmenugomb3>A leggyakoribb em�szt�rendszeri probl�m�k kar�csonykor/h1>					    div>                          p classnagykek>7 tipp a puffadts�g, a gyomorront�s, hasmen�s �s a pluszkil�k elker�l�s�hez /p>				        /div>					    div> /div>					    div>                          p>Az �nnepek alatt teljesen kiz�kken�nk a   megszokott ker�kv�g�sb�l, megv�ltozik napirend�nk - sokat utazunk, k�s�n   feksz�nk, nem mozgunk eleget -, amihez szervezet�nk nehezen   alkalmazkodik. Ezen k�v�l megszokott t�pl�lkoz�sai szok�sainkat is   felv�ltjuk egy j�val megterhel�bbel, gyakrabban �s sokat esz�nk �s a   men� �ltal�ban nem h�tk�znapi �telekb�l �ll, hanem kal�riad�s, neh�z   fog�sokb�l. Ennek eredm�nye a lelassult em�szt�s, puffad�s, has- �s   gyomorf�j�s, nem ritk�n h�nyinger, hasmen�s. �me 7 tipp a kellemetlen   t�netek megel�z�s�re!/p>					      h2 classmenugomb2>Legyen tudatos!/h2>					      p>A rendszertelen �s b�s�ges �tkez�sek, a   zs�ros fog�sok fogyaszt�sa, a folyamatos nassol�s maradand� nyomokat   hagynak em�szt�rendszer�nkben. A m�rt�kletess�g, az �telek   elk�sz�t�s�nek m�dja �s a nyersanyagv�laszt�s sokat seg�thet, hogy az   �nnepek eltelt�vel ne az elnehez�lts�ggel �s em�szt�si probl�m�kkal   kelljen k�zdeni./p>				        /div>					    h2 classmenugomb2>Eg�szs�geset �s keveset!/h2>					    p>Pr�b�lja az otthoni �tkez�sekkel   ellens�lyozni a vend�gs�gben �nre v�r� trakt�kat! A reggeli legyen rost-   �s vitamind�s! Ker�lje a cukros, finom�tott p�k�rukat, fogyasszon   frissen facsart z�lds�g- �s gy�m�lcsleveket, teljes ki�rl�s� kenyeret �s   nat�r joghurtot! Ha eb�dre hivatalos a csal�d, �rdemes egy kis   gy�m�lcs�t t�z�raizni, hogy kev�sb� legyen k�v�n�s �s kisebb adagokkal   is be�rje!/p>					    p>img srcimages/kari.jpg alt  border20 stylefloat:right; border-color:#FFFFFF   width500 height333 />/p>					    h2 classmenugomb2>Reform�lja meg a konyh�j�t!/h2>					    p>Ha �n a vend�gl�t�, a hagyom�nyos �tkek   mell� k�sz�tsen k�m�l� fog�sokat is! Az egy�bk�nt eg�szs�ges hal mell�   k�n�ljon t�bbf�le sal�t�t, a bejgli helyett v�lasszon lisztmentes,   �tcsokib�l k�sz�lt csokiszufl�t! Lehet, hogy �vek kitart� munk�j�ra van   sz�ks�g, hogy csal�dja minden tagja megszokja az �j men�sort, de tal�n   annak mindenki �r�l, ha nem mutat t�bbet a m�rleg az �nnepek ut�n sem./p>					    h2 classmenugomb2>K�sz�tsen hagyom�nyosat, kal�riaszeg�nyen!/h2>					    p>Ki mondta, hogy a t�lt�tt k�poszt�t nem   lehet fitt verzi�ban is elk�sz�teni? A titok nyitja a sov�ny h�s �s a   zs�rszeg�ny tejf�l �s m�ris adagonk�nt t�bb sz�z kal�ri�t sp�rolt meg!   Sert�sh�s helyett grillezzen csirk�t, pulyk�t vagy sov�ny marhah�st,   k�retk�nt pedig t�laljon f�szeres wok z�lds�geket!/p>					    h2 classmenugomb2>Vigy�zat! Fert�z�svesz�ly!/h2>					    p>A s�z�s, f�st�l�s, sz�r�t�s nem   puszt�tja el a trichin�zist okoz� parazit�t, ez�rt kiz�r�lag ellen�rz�tt   �s megb�zhat� forr�sb�l szerezze be az �nnepi fog�sokhoz a h�sf�l�ket! A   toj�sos, majon�zes �teleket, a kr�meseket pedig mindig h�t�ben t�rolja,   hogy megel�zz�k a gyomor- �s b�lfert�z�st!/p>					    h2 classmenugomb2>Mozogjon!/h2>					    p>A mozg�st nem �rdemes teljesen elhagyni   az �nnepek alatt sem: �tkez�sek ut�n nagyon j�l tud esni egy kis   szuny�k�l�s, de m�g jobb, ha s�t�l egy nagyot, sz�nk�zik vagy   korcsoly�zik a csal�d. Reggelente sz�njon f�l �r�t egy kis mozg�sra:   kocogjon, biciklizzen vagy t�lts�n le gyakorlatsort az internetr�l,   k�rje edz� tan�cs�t, milyen gyakorlatokkal maradhat fitt az �nnepek   alatt is./p>					    h2 classmenugomb2>Szerezzen be el�re megfelel� k�sz�tm�nyt!/h2>					    p>Ha tudja, hogy minden �nnep alkalm�val   elrontja a gyomr�t, �rdemes beszerezni egy gyorsan hat� k�sz�tm�nyt, ami   seg�t, hogy visszaszerezze em�szt�se egyens�ly�t! Ha �nn�l a t�lev�s   hasmen�st okoz, k�sz�lj�n el�re az �nnepekre, k�rje gy�gyszer�sze   tan�cs�t, milyen k�sz�tm�nyt aj�nl puffad�sra, hasmen�sre �s egy�b,   kellemetlen em�szt�rendszeri panaszokra!/p>				      /div>					  hr />                      h1 classmenugomb3>Immunrendszerer�s�t�s �sszel �s t�len/h1>                      div>                        p classnagykek>Most kezdje el felk�sz�teni t�lre szervezet�t! �me, a leghat�konyabb m�dszerek!/p>                      /div>                      div>                        p>strong>A vitaminok n�lk�l�zhetetlenek szervezet�nk sz�m�ra, el��ll�tani azonban nem tudjuk �ket, �gy t�pl�l�kkal vagy t�pl�l�kkieg�sz�t�k form�j�ban kell bevinni azokat. T�len hajlamosabbak vagyunk zs�rosabb, vitaminokban szeg�nyebb �teleket fogyasztani. R�ad�sul kevesebb napf�ny �r minket, ez�rt fokozottabban oda kell figyeln�nk a l�tfontoss�g� vitaminok �s nyomelemek p�tl�s�ra./strong>/p>                        h2 classmenugomb2>1. T�len is fogyasszunk z�lds�get, gy�m�lcs�t!/h2>                        p>T�len is oda kell figyelni a friss gy�m�lcs�k, z�lds�gek megfelel� mennyis�g� fogyaszt�s�ra. Ez nem csak a vitaminok, t�panyagok, hanem a j� em�szt�shez n�lk�l�zhetetlen rostok miatt is fontos. A ban�n, a citrusf�l�k �s az alma k�l�n�sen kiv�l� vitaminforr�s ebben az id�szakban, de ne feledkezz�nk meg a z�lds�gekr�l sem, hiszen ezek t�bbs�ge igazi vitaminbomba. Hidegen sajtolt olajos �ntettel k�sz�lt sal�t�k vagy nyers z�lds�gm�rtogat�sok fogyaszt�sakor a zs�rban old�d� vitaminok jobban hasznosulnak./p>                        h2 classmenugomb2>2. Friss helyett j� a fagyasztott gy�m�lcs is!/h2>                        p>A korszer� elj�r�soknak k�sz�nhet�en a fagyasztott z�lds�gek �s gy�m�lcs�k meg�rzik vitamin �s �sv�nyi anyag tartalmuk tekint�lyes r�sz�t, �gy hozz�j�rulhatnak a napi sz�ks�ges vitaminbevitel biztos�t�s�hoz. A kiolvaszt�s sor�n keletkez� levet is �rdemes felhaszn�lni, mert abban is vannak �rt�kes vitaminok �s �sv�nyi anyagok. K�zismert a savany� k�poszta magas C-vitamin tartalma �s kiv�l� C-vitamin-forr�s a szobah�m�rs�kleten ki�ztatott csipkebogy� tea is./p>                      /div>                      h2 classmenugomb2>3. T�pl�lkozzunk v�ltozatosan!img srcimages/immunrendszerer.jpg alt  border20 stylefloat:right; border-color:#FFFFFF  width400 height267 />/h2>                      p>A szervezet�nk sz�m�ra sz�ks�ges vitaminok �s nyomelemek nemcsak a z�lds�gekben �s gy�m�lcs�kben tal�lhat�ak meg, hanem olyan �lelmiszerekben, mint a m�j, a toj�s, egyes n�v�nyi olajok, a teljes ki�rl�s� p�k�ruk! Ker�lj�k viszont a finom�tott, t�bbsz�r�sen feldolgozott �teleket, a feh�r lisztet, a cukrot, mert ezek igazi vitaminrabl�k./p>					  h2 classmenugomb2>4. �vjuk a b�lfl�r�t!/h2>					  p>Immunrendszer�nk 70 sz�zal�ka a b�lfl�r�ban tal�lhat�, ez�rt a megfelel� em�szt�s el�felt�tele a k�rokoz�kkal szembeni hat�kony v�delemnek. A joghurt, a kef�r �s a sajtok nagyszer� probiotikum-forr�sok, de l�teznek kiv�l� k�sz�tm�nyek is hasznos bakt�riumaink sz�m�nak gyarap�t�s�ra./p>					  h2 classmenugomb2>5. Szedj�nk vitamint!/h2>					  p>Szervezet�nket sok k�ros hat�s �ri: stressz, t�lfesz�tett munkatemp�, kev�s alv�s �s mozg�s, betegek a k�rnyezet�nkben, napf�nyhi�ny. Mindezek gyeng�tik az immunrendszert, melynek k�vetkezt�ben megn� szervezet�nk vitaminig�nye. Ezt a megn�vekedett vitaminig�nyt azonban m�r nem tudjuk kiz�r�lag t�pl�lkoz�ssal bevinni. Az immunrendszer er�s�t�s�re szedj�nk multivitamint, amelyben optim�lisan be van �ll�tva a vitaminok egym�shoz viszony�tott ar�nya. T�len, a C-vitaminon k�v�l k�l�n�sen fontos a D-vitamin, amely napf�ny hat�s�ra k�pz�dik szervezet�nkben, hi�nya pedig gyeng�ti az immunrendszert./p>					  					  hr />					  h1 classmenugomb3>Vitiligo - rejt�lyes b�rbetegs�g/h1>					  div>                        p classnagykek>A vitilig�s betegekre jellemz�, hogy elvesz�tik a b�r�k melanintartalm�t./p>				      /div>					  div>                        p>em>strong>A melanin szabja meg a b�r, a haj, �s a szem sz�n�t.�/strong>/em>Amennyiben a melanint termel� sejtek elpusztulnak, vagy nem tudnak melanint termelni, lassan n�vekv�, feh�r foltok alakulnak ki a b�r�n./p>					    p>em>strong>A vitilig�nak jelenleg m�g kezel�si m�dja nincs, a kezel�s a folyamat lass�t�sa, a hib�k elfed�se f�kusz�l.�/strong>/em>A vezet� t�net a b�r pigmenttartalm�nak elveszt�se, ezt korai �sz�l�s k�s�rheti. A test b�rmely pontj�n megjelenhet, a legt�bb esetben a f�nynek kitett helyeken bukkan fel (kezek, l�bfej, karok, arc, stb.). Nem �letkorf�gg�, �m az esetek t�bbs�g�ben 10 �s 30 �ves kor k�z�tt alakul ki./p>				      /div>					  h2 classmenugomb2>A vitiligo okai �s kivizsg�l�sa/h2>					  p>em>strong>A melanintermel�s cs�kken�s�nek oka m�g ismeretlen./strong>/em>�Vannak elm�letek, ezek szerint autoimmun eredet felt�telezhet�. A genetikai t�nyez�knek is val�sz�n�leg van szerepe. N�h�ny esetben �sszef�gg�st l�ttak a nap�g�s �s a stressz �s a vitiligo k�z�tt./p>					  h2 classmenugomb2>A vitiligo kezel�si lehet�s�gei/h2>					  p>em>strong>Nem sz�ks�ges minden esetben kezel�s. Sokszor el�g f�nyv�d� �s korrektor, alapoz� haszn�lata.�/strong>/em>A vil�gos b�r�eknek javasolt ker�lni a napf�nyt, sokszor ez m�r ez is seg�t a t�neteket �szrevehetetlenn� tenni. Amennyiben nagyobb kiterjed�s�ek a t�netek vagy roml�s tapasztalhat�, �rdemes orvoshoz fordulni. T�bb h�napos kezel�s v�lik sz�ks�gess� az esetek nagy r�sz�ben, �s sokszor el�fordul, hogy t�bbf�le hat�anyagot is v�gig kell pr�b�lni, mire a klinikai t�netek javulnak./p>					  ul>                        li>em>strong>Helyi szteroidkezel�s:/strong>/em>�A szteroidok haszn�lata sor�n repigment�ci� kialakul�s�ra van rem�ny, sokszor 3 h�napnyi kezel�s ut�n van csak javul�s. A hossz� t�v� kezel�s mell�khat�sa lehet az atr�fia, stri�k kialakul�sa. Sokszor kieg�sz�t� kezel�sk�nt D-vitaminsz�rmaz�k javasolt./li>					    li>em>strong>Helyileg hat� immunmodul�nsok/strong>/em>: Ebbe a csoportba tartozik a pimecrolimus �s a tacrolimus. Kevesebb mell�khat�suk van, mint a szetroidoknak, de vizsg�latok felvetett�k, hogy emelkedhet a limf�m�k �s egy�b daganatos betegs�gek rizik�ja haszn�latuk sor�n./li>					    li>em>strong>PUVA kezel�s �s UVB kezel�s/strong>/em>: A PUVA kezel�s a fotokemoter�pi�s kezel�sek k�z� tartozik, UVA sug�rz�s �s psoralen kombin�ci�j�t jelenti. Akkor lehet hat�kony, ha a testfelsz�n kevesebb, mint 20%-a �rintett. Az UVB szint�n csak a kisebb b�rt�netek kezel�s�re haszn�latos./li>					    li>em>strong>Depigment�ci�/strong>/em>: Ha a vitiligo nagy testfel�letre kiterjed, akkor a nem �rintett ter�letek depigment�l�s�ra is van lehet�s�g. Ilyenkor a melanint lebont� hat�anyagokat alkalmaznak./li>				      /ul>					  hr />					  h1 classmenugomb3>A szellemi frissess�g�rt/h1>					  div>                        p classnagykek>Mi az, amit magunk megtehet�nk agyunk karbantart�s��rt?/p>				      /div>					  div>                        p>A mozg�s, az intellektu�lis tev�kenys�gek, a t�rsas kapcsolatok �s az eg�szs�ges t�pl�lkoz�s cs�kkenti a demencia kialakul�s�nak es�ly�t./p>					    p>em>strong>M�r heti h�rom alkalommal v�gzett 50 perces s�ta is jelent�s javul�st eredm�nyezett az enyhe kognit�v zavarban szenved� betegekn�l./strong>/em>/p>					    p>em>strong>Egyes tanulm�nyok szerint a rendszeres testmozg�s m�g az Alzheimer-k�r kezel�s�re jelenleg el�rhet� gy�gyszeres kezel�sn�l is hat�konyabban seg�theti az agyi folyamatok megfelel� m�k�d�s�t.�/strong>/em>A hat�s hossz�t�von tapasztalhat�, a rendszeres mozg�st v�gz� csoport tagjai a vizsg�lat ut�n egy �vvel elv�gzett teszteken jobb eredm�nyt �rtek el, mint az akt�v �letm�dot nem folytat� t�rsaik./p>					    p>span classmenugomb2>Fontos az �tkez�sbr />                              br />                        /span>Az eg�szs�ges t�pl�lkoz�s nem csak a t�ls�ly elker�l�s�ben seg�t, de ment�lis eg�szs�g�nkre is j� hat�ssal van. A mediterr�n di�t�r�l kor�bban lehetett tudni, hogy hat�konyan seg�t megel�zni a sz�v-�s �rrendszeri betegs�gek �s a diab�tesz kialakul�s�nak rizik�j�t./p>				      /div>					  h2 classmenugomb2>img srchttp://benu.hu/benu_files/File/IMG_29082016_095107(1).png alt  border20 stylefloat:right; border-color:#FFFFFF />/h2>					  p>strong>em>Az elm�lt n�h�ny �vben h�rom, egym�st�l f�ggetlen vizsg�lat igazolta, hogy a kedvez� hat�sok mellett a mediterr�n di�ta meghat�roz� szerepet j�tszik a ment�lis eg�szs�g megtart�s�ban is/em>/strong>, s�t az Alzheimer-k�r megjelen�s�ben is./p>					  p>A mediterr�n di�ta szerint el�nyben kell r�szes�teni a gy�m�lcs- �s z�lds�gf�les�geket, teljes ki�rl�s� gabon�b�l k�sz�lt term�keket kell fogyasztani, s az �telek elk�sz�t�s�hez ol�vaolajat �rdemes haszn�lni. V�r�s h�sokat �s tel�tett zs�rsavakat m�rt�kkel kell fogyasztani, s m�rtekkel ugyan, de lehet fogyasztani v�r�sbort is./p>					  h2 classmenugomb2>Sz�njunk id�t a t�rsas kapcsolatok �pol�s�ra/h2>					  p>em>strong>Noha nem k�nny� vizsg�lni, a kutat�k a rendszeres testedz�shez, agytorn�hoz, vagy az eg�szs�ges t�pl�lkoz�shoz hasonl�an nagy jelent�s�get tulajdon�tanak a t�rsas kapcsolatok jelent�s�g�nek/strong>/em>�a szellemi frissess�g meg�rz�s�ben. A washingtoni egyetem kutat�i t�bbf�le fizikai tev�kenys�get �s t�rsas �rintkez�st �p�t� programot dolgoztak ki enyhe kognit�v zavarban l�v� betegek r�sz�re./p>					  p>em>strong>Megfigyel�seik alapj�n a t�rsas interakci�k alkalm�val a betegek p�rbesz�deket hallgatnak, majd bekapcsol�dnak a besz�lget�sekbe,/strong>/em>�v�lem�nyt alkotnak, teh�t a kellemeset a hasznossal �sszek�tve, mindek�zben kognit�v k�pess�geiket is fejlesztik./p>					  h2>span classmenugomb2>A ginkgo biloba �s a magn�zium kedvez� hat�sa/span>i/h2>					  ul>                        li>a ginkgo biloba hozz�j�rul az agy eg�szs�ges v�rkering�s�hez/li>					    li>a ginkgo biloba szerepet j�tszik a mem�ria �s a koncentr�l� k�pess�g meg�rz�s�ben/li>					    li>a ginkgo biloba hozz�j�rul a szellemi frissess�ghez/li>					    li>a magn�zium r�szt vesz az idegrendszer megfelel� m�k�d�s�ben/li>					    li>a magn�zium szerepet j�tszik a norm�l pszichol�giai funkci� fenntart�s�ban/li>					    li>a magn�zium hozz�j�rul a f�radts�g �s a kif�rad�s cs�kkent�s�hez./li>				      /ul>					  hr />					  h1 classmenugomb3>Pelenkaki�t�s: tegy�nk ellene!/h1>					  div>                        p classnagykek>Akinek van kisbab�ja bizony�ra tal�lkozik a pelenkadermatitis jelens�g�vel./p>				      /div>					  div>                        p>em>strong>A k�znyelvben csak pelenkaki�t�snek h�vott b�rjelens�g a kicsik fenek�n, az alhason �s a combt� k�rny�k�n, leegyszer�s�tve: a pelenk�val bor�tott ter�leteken./strong>/em>/p>					    h2 classmenugomb2>Mi okozza a panaszt?/h2>					    p>em>strong>A pelenk�ba ker�l� sz�kletben valamint a vizeleben vannak olyan anyagok, melyek m�r viszonylag hamar felmar�d�st, kis helyi gyullad�sot okozhatnak/strong>/em>�a vel�k �rintkez� fel�leteken. Min�l hosszabb ideig tart ez z �llapot, ann�l nagyobb ter�leten ann�l s�lyosabb lesz a b�r k�rosod�sa./p>					    p>em>strong>A panaszokat ronthatja a pelenka okozta d�rzs�l�s, illetve az abban l�v� meleg, nedves k�rnyezet, illetve a sz�kletben tal�lhat� k�rokoz�k is./strong>/em>/p>					    p>em>strong>A fogz�skor vagy fert�z�skor tapasztalhat� megv�ltozott sz�klet hamar okozhat gyullad�st okozhat./strong>/em>/p>				      /div>					  h2 classmenugomb2>A gyullad�s fokozataiem>strong>em>strong>img srchttp://benu.hu/benu_files/File/pelenkakiutes301.jpg alt  border20 stylefloat:right; border-color:#FFFFFF />/strong>/em>/strong>/em>/h2>					  p>A legenyh�bb �s leggyakoribb esetben a b�r csak n�h�ny ponton s�r�l, �s csak fel�letesen. Ilyenkor kicsi, piros pontok l�that�. A bab�nak ez is f�jdalmat okozhat, �gy a baba nyugtalan lehet./p>					  p>em>strong>Ha nem t�rt�nik beavatkoz�s (pelenkacsere, a b�r �pol�sa), s�lyos gyullad�s alakulhat ki, nagyobb ter�letre kiterjedve, ak�r h�lyagok form�j�ban./strong>/em>�Ez a kicsinek m�r igen er�s f�jdalmat is okozhat./p>					  p>S�lyosabb esetben fel�l is fert�z�dhet az elv�ltoz�s, ilyenkor m�r mindenk�pp orvosi seg�ts�gre lehet sz�ks�g./p>					  h2 classmenugomb2>A pelenkaki�t�s kezel�se/h2>					  p>em>strong>M�r a kisebb t�netek kialakul�sakor gondosan kell elj�rni/strong>/em>: a kicsit a lehet� min�l t�bbsz�r tiszt�ba kell tenni, langyos v�zzel megmosni, lemosni a b�rt, majd sz�razra t�r�lni - k�l�n�s tekintettel a hajlatokra./p>					  p>em>strong>Sz�r�t�s ut�n �rdemes valamilyen olyan ken�cs�t haszn�lni, mely h�mos�t�, gyullad�scs�kkent� hat�sa mellett enyhe fert�tlen�t� hat�ssal is b�r./strong>/em>�A Bepanthen k�sz�tm�nyek k�z�s alkot�eleme a dexpantenol, amely B5 provitamink�nt, vagy pantenolk�nt is ismert. �rt�ke a b�r term�szetes regener�l�d�s�nak el�seg�t�s�ben rejlik. Alkalmaz�s ut�n a dexpantenol gyorsan felsz�v�dik, �s a b�r m�ly�n fejti ki gy�gyul�st seg�t� hat�s�t./p>					  p>em>strong>Gondos �pol�s mellett 3-4 napon bel�l enyh�lnek a t�netek, �s a b�r folytonoss�ga helyre�ll, a gyullad�s jelent�sen m�rs�kl�dik/strong>/em>. Amennyiben a leggondosabb kezel�s mellett sem �szlel�nk jelent�s v�ltoz�st, �rdemes gyermekorvos tan�cs�t k�rni, aki a sz�ks�ges antibakteri�lis vagy gomba�l� hat�anyag� kr�meket megjavasolja./p>					  h1 classmenugomb3> /h1>					  hr />                      h1 classmenugomb3>Betegek is lehet�nk a kl�m�t�l!/h1>                      div>                        p classnagykek>A kl�mahaszn�latnak nem csup�n el�nyei, hanem bizony kock�zatai is vannak./p>                      /div>                      p>em>strong>A   ny�ri h�s�gben mind�ssze egy gombnyom�s, �s h�v�s leveg� �rad sz�t a   lak�sban, a kocsiban vagy az irod�ban �s a bev�s�rl�k�zpontokban./strong>/em>/p>                      p>A kl�maberendez�sek terjed�s�vel gyakoribb� v�lnak az �ltaluk okozott panaszok, esetleges megbeteged�sek is. Sokan tudj�k p�ld�ul, hogy gyermekek   jelenl�tekor mell�zni kell a t�lzott kl�mahaszn�latot, img  srchttp://benu.hu/benu_files/File/legkond301.jpg alt  width272 height207 border10 stylefloat:right; border-color:#FFFFFF />azt, hogy ne   �rjen minket a direkt l�g�ramlat, �m azt kevesen tudj�k, hogy nem csup�n   a hideg, hanem a berendez�sb�l �raml� leveg� min�s�ge is vesz�lyt   hordozhat mag�ban./p>                      p>em>strong>Ide�lis esetben m�g nem tapasztaltuk, mikor a kl�ma bekapcsol�s�t k�vet�en rossz szag �ramlik a berendez�sb�l./strong>/em> A k�sz�l�kben lerak�dott kosznak, pornak, bakt�rium- �s   gombateny�szeteknek k�sz�nhetj�k az ilyen jelleg� probl�m�t, mely nem   csup�n komfort�rzet�nket b�ntja./p>					  p>em>strong>A kl�m�kban legnagyobb ar�nyban el�fordul� k�rokoz�k k�z�l a legmeghat�roz�bb a Legionella./strong>/em> Az �ltala kiv�ltott viszonylag enyhe lefoly�s� betegs�g az influenz�hoz   hasonl� Pontiac-l�z. A l�gion�rius betegs�g viszont �sszetett t�neteket   okoz�, at�pusos t�d�gyullad�s, ami ak�r hal�los is lehet!/p>					  p>em>strong>A kl�maberendez�s m�g sokf�le mikroorganizmusnak ny�jt kedvez� felt�teleket./strong>/em>/p>					  ul>                        li>A leggyakoribb bakt�rium nemzets�gek: Actinomycetes, Flavobacterium, Pseudomonas;/li>					    li>protozo�k: Acanthamoeba, Vorticella; nematod�k;/li>					    li>pen�szgomb�k: Aspergillus, Cephalosporium, Cladosporium, Fusarium, Mucor, Penicillium, Rhodotorula, Trichoderma./li>				      /ul>					  p>em>strong>A nem helyesen �s rendszeresen karbantartott l�gkondicion�l�k, a k�vetkez� betegs�gek kialakul�s�hoz j�rulhatnak hozz�:/strong>/em>/p>					  ul>                        li>t�l�rz�kenys�g okozta t�d�gyullad�s,/li>					    li>asztma,/li>					    li>allergia,/li>					    li>eg�sz szervezetet �rint� gombafert�z�s,/li>					    li>gomba okozta gyullad�s,/li>					    li>gomb�k �ltal termelt szervezetet k�ros�t� anyagok �ltal kiv�ltott reakci�./li>				      /ul>					  p>em>strong>A professzion�lis tiszt�t�s megakad�lyozza, hogy a   k�sz�l�kben a k�rokoz�k a l�bukat vess�k, elszaporodjanak, �s a   berendez�s m�k�d�se sor�n a belt�ri leveg�be ker�ljenek./strong>/em> Legyen sz� munkahelyi, otthoni vagy a g�pkocsiban l�v�   l�gkondicion�l�r�l, �rdemes �vente legal�bb egy alkalommal   kitiszt�ttatni, ennek elv�gz�s�t b�zzuk szakemberre./p>					  hr />					  h1 classmenugomb3>Mire is j� a lazacolaj?/h1>					  div>                        p classnagykek>Sz�mos hasznos tulajdons�ga van, mely seg�t az eg�szs�gmeg�rz�s�ben./p>				      /div>					  p>em>strong>Az omega-3 zs�rsavak az emberis�g t�pl�lkoz�s�ban kor�bban is jelen voltak, viszont a szervezet testi folyamataiban mutatott fontos feladataikat nemr�g ismert�k fel a szakemberek./strong>/em>/p>					  p>img alt   border20 stylefloat:right; border-color:#FFFFFF srchttp://benu.hu/benu_files/File/lazacolaj301.jpg />Nagy mennyis�gben a tengeri halak (azon bel�l is f�leg a lazacban) tal�lhat�k meg az �desv�zi fajokban nem. Vil�gszinten a hetente aj�nlott fogyaszt�si adag 200-300 g, n�lunk ennek csak egynyolcad�t fogyasztjuk el./p>					  h2 classmenugomb2>Mi�rt j�k az omega-3 zs�rsavak?/h2>					  p>em>strong>A v�rand�s n�k eset�ben seg�tik a magzatfejl�d�st, cs�kkenti a korasz�l�s kock�zat�t./strong>/em>�Nagy szerepe van a csecsem�kben a l�t�s�less�g �s a szellemi k�pess�gek kialakul�s�ban./p>					  p>em>strong>M�rs�klik a v�r koleszterinszintj�t, �gy az �relmeszesed�s, valamint a sz�v- �s �rrendszeri megbeteged�sek kialakul�s�nak kock�zat�t is./strong>/em>/p>					  p>Fontos feladatuk van a zs�rok sz�ll�t�s�ban, �s a szervezet v�dekez�rendszer�re kifejtett kedvez� hat�suk is k�ztudom�s�./p>					  p>em>strong>br />				      Az omega-3 zs�rsavak eg�szs�gmeg�rz� hat�s�t igazol� kezdeti vizsg�latokat a gr�nlandi eszkim�k k�r�ben v�gezt�k/strong>/em>, k�zel 20 �ves id�szakon �t. Felfigyeltek arra, hogy a nyugati t�rsadalmakban egyre gyakoribb a sz�v- �s �rrendszeri megbeteged�sek el�fordul�s, ellenben a szinte csak tengeri �llatokat fogyaszt� eszkim�k k�z�tt ez szinte ismeretlen volt./p>					  p>A 60-as, 70-es �vekben a depresszi�t is kutatt�k: ahol a halfogyaszt�s gyakoribb, ott a pszich�s betegs�g el�fordul�sa alacsonyabb, ennek az a magyar�zata, hogy az omega-3 hi�nya, az agym�k�d�s zavar�t okozva cs�kkenti a stresszes szitu�ci�k kezel�s�re ir�nyul� k�pess�get, s ez ak�r depresszi�hoz is vezethet./p>					  p>em>strong>A lazacolaj fogyaszt�s serkenti a gondolkod�s�rt �s �rtelmi k�pess�g�rt felel�s agyi ter�letek m�k�d�s�t, jav�tja a koncentr�l� k�pess�get./strong>/em>/p>					  hr />					  h1 classmenugomb3>br />				      A doh�nyosok t�pl�lkoz�sa/h1>					  div>                        p classnagykek>N�h�ny tipp, mit �rdemes fogyasztaniuk a doh�nyz�knak./p>				      /div>					  div>                        p>em>strong>A cigarett�r�l t�rt�n� leszok�s ut�n fell�p� h�z�s csup�n �tmeneti/strong>/em>, ha eddig az�rt nem szokott le, mert f�lt a h�z�st�l, akkor m�r leteheti v�gleg a f�st�lg� �lvezetet./p>					    p>em>strong>A doh�nyz�k szervezet�nek t�bb antioxid�nsra van sz�ks�ge, mint nemdoh�nyz� egy�neknek/strong>/em>,   a leghat�konyabbak az A-, E-, �s C-vitaminok, ennek megfelel�en t�bb   gy�m�lcs�t �s z�lds�get kell enni�k, de a tablettaform�ban bevitt   k�sz�tm�nyek is hat�sosak, j� felsz�v�d�ssal rendelkeznek./p>					    p>em>strong>Az E-vitamin sejtv�d� hat�s�/strong>/em>. A n�v�nyi   olajok (pl. a repce-, �s a napraforg�olaj), b�velkednek ebben a   vitaminban, de a teljes ki�rl�s� rozsb�l k�sz�lt p�k�ruk, a z�ld   z�lds�gek (pl. brokkoli, spen�t, stb.) is rengeteg E-vitamint   tartalmaznak./p>					    p>em>strong>�rdemes ker�lni a b�ta-karotin tartalm� italokat, a t�pl�l�kkieg�sz�t� term�keket �s a vitamink�sz�tm�nyeket, /strong>/em>mert   az ezekben tal�lhat� nagy mennyis�g� b�ta-karotin koncentr�ci� a   doh�nyosokat m�g ink�bb hajlamos�thatja a t�d�r�k kialakul�s�ra. A kell�   mennyis�gben bevitt z�lds�gek, gy�m�lcs�k �pp a sz�ks�ges mennyis�gben   tartalmaznak b�ta-karotint./p>				      /div>					  p>Az elh�z�st�l val� aggodalom ne tartson vissza senkit a cigaretta let�tel�t�l:em>strong> ha hirtelen p�r kil�t fel is szalad, bizonyos id� eltelt�vel a tests�ly   vissza�ll a kor�bbira, felt�ve, ha helyes �letm�dot folytat az illet�, /strong>/em>sok   mozg�ssal, helyes t�pl�lkoz�ssal. A h�z�s rizik�ja teh�t k�zvetlen�l a   "cigistop" ut�ni id�szak, m�r ebben az id�szakban hasznos valamilyen   testmozg�st v�gezni hetente legal�bb h�rom alkalommal, 30 percet./p>					  p>em>strong>Ami az �tkez�st illeti, leszok�s ut�n �rdemes kisebb adagokat fogyasztani, mint kor�bban/strong>/em>,   �s ker�lni a zs�rban b�velked� �teleket. J�llakotts�g�rzet n�velhet�   rozsk�sz�tm�nyekkel, z�lds�gekkel, gy�m�lcs�kkel. Ker�lni kell a   cukrozott, illetve energiaitalokat, az energiaszeg�ny folyad�kokat,   vizet, gy�gyn�v�ny-, �s gy�m�lcste�kat �rdemes el�nyben r�szes�teni./p>					  p>em>strong>Ha hirtelen r�nk t�r az �hs�g, kal�riaszeg�ny �tel fogyaszt�sa javasolt/strong>/em>, p�ld�ul egy alma vagy egy r�pa seg�thet, ezek viszonylagos j�llakotts�g�rzetet adnak./p>					  p>Ne stresszelj�k magunkat a h�z�st�l val� aggodalommal, koncentr�ljunk   ink�bb a sikerre! A doh�nyz�s sokkal t�bbet �rt (szinte minden   szervnek!), mint a p�r kil� s�lyfelesleg./p>					  p>em>strong>A nemdoh�nyz�k �rz�kei kifinomultabbak, �gy leszok�s ut�n   �jra felfedezhet�k az �zek, az illatok �s a k�z�rzet�nk is sokkal jobb   lesz./strong>/em>/p>					  hr />					  h1 classmenugomb3>Tavasszal k�nny� felf�zni/h1>					  div>                        p classnagykek>A legt�bb n� �lete sor�n megtapasztalja a felf�z�sos t�neteket./p>				      /div>					                          p>Tavasszal, a melegebb nappalok becsaphatnak   minket, ilyenkor gyakrabban lehet tapasztalni felf�z�sb�l ad�d� gyakori   vizel�si ingert, melyet alhasi f�jdalom k�s�r. Legink�bb a n�kn�l   gyakori panasz, �m a f�rfiakat is �rintheti./p>					    p>em>strong>A legt�bb n� �lete sor�n megtapasztalja a felf�z�sos t�neteket:/strong>/em>/p>					    ul>                          li>�g�, sz�r� vizelet,/li>					      li>gyakori vizel�si inger,/li>					      li>alhasi f�jdalom./li>				        /ul>					    h2 classmenugomb2>Hogyan v�dhetj�k a h�gyutak eg�szs�g�t?/h2>					    p>Vesz�lyeztetett id�szakok/p>					    ul>                          li>em>strong>�sz-t�l-kora tavasz/strong>/em>: megn�tt   vizelettermel�s j�n l�tre ki, ha t�len vagy kora tavasszal - engedve a   napf�ny cs�b�t�s�nak - sok�ig a szabadban tart�zkodunk olyan l�bbeliben,   melyben f�zik a l�bunk. Ez�rt a hideg h�napokban a v�konytalp� cip�k,   �t�zott l�bbelik visel�se �s a mez�tl�b j�r�s ker�lend�, ugyanis   felf�z�st okozhat./li>					      li>em>strong>Hormonv�ltoz�so/strong>k/em>: N�kn�l a menzesz �s a   menopauza id�szak�ban, illetve fogamz�sg�tl�k alkalmaz�sa eset�n   gyakrabban l�phetnek fel h�gy�ti fert�z�sek./li>					      li>em>strong>N�gy�gy�szati betegs�gek/strong>/em> (kismedencei gyullad�sok, stb.)/li>					      li>strong>em>Urol�giai betegs�gek/em>:/strong> f�rfiakn�l   prosztataprobl�m�k, illetve h�gycs�sz�k�let k�vetkezt�ben kialakul�   vizeletpang�s h�gy�ti fert�z�sek l�trej�tt�hez vezethet./li>					      li>em>strong>Gyakori partnerv�lt�s/strong>/em>: Mindk�t nem kialak�t� t�nyez�i k�z�tt ott van a gyakori partnerv�lt�s, illetve az �vszer n�lk�li kapcsolatok l�tes�t�se./li>				        /ul>				      					  h2 classmenugomb2>Hogyan el�zz�k meg a bajt?/h2>					  p>img srchttp://benu.hu/benu_files/File/felfazas301.jpg alt  border20 stylefloat:right; border-color:#FFFFFF />Sokan   �gy �rzik, hogy kigy�gyultak a betegs�gb�l, m�gis �jra a felf�z�sos   panaszokat tapasztalhat mag�n. Mit tehet�nk ebben az esetben?/p>					  ul>                        li>em>strong>Az altest v�delme hideg id�ben/strong>/em>: r�teges �lt�zk�d�s, az id�j�r�snak megfelel� ruh�zat �s l�bbeli visel�se megel�zheti a betegs�g kialakul�s�t./li>					    li>em>strong>B�s�ges folyad�kfogyaszt�s/strong>/em>: az �sv�nyvizek �s a te�k a legjobbak./li>					    li>em>strong>Fontos a higi�nia/strong>/em>: �gyelj�nk az intim higi�ni�ra, ne haszn�ljon k�z�s t�r�lk�z�t!/li>					    li>em>strong>A vizelet hosszas visszatart�sa �rtalmas!/strong>/em> Nagyon fontos, hogy a bakt�riumok min�l el�bb �r�ljenek a szervezetb�l,   ne tudjanak elszaporodni. Ehhez az kell, hogy amikor sz�ks�g�t �rezz�k,   lehet�leg azonnal keress�k fel a mosd�t./li>					    li>em>strong>Korszer� k�sz�tm�nyek/strong>: /em>a t�zeg�fonya a   k�rokoz�k megteleped�s�t akad�lyozza a h�gyutakban, �gy korai panaszok   eset�n vagy a ki�jul�s megel�z�s�re j�l alkalmazhat�, s�t, ak�r   folyamatosan is szedhet� (Erre kiv�l�an alkalmas a Walurinal Medical   tabletta)./li>					    li>em>strong>Figyelj�nk a fert�z�svesz�lyre/strong>/em>: nyilv�nos helyeken (uszoda, wc) haszn�ljuk k�r�ltekint�en a toalettet!/li>				      /ul>					  h2 classmenugomb2>Hogyan kezelhet�?/h2>					  p>em>strong>A fenti tan�csok megfogad�sa nemcsak a megel�z�sre, hanem a gy�gyul�sra is megold�st jelenthet/strong>/em>.   Ha a f�jdalmat �s a t�neteket a h�zi praktik�k �s az odafigyel�s nem   enyh�ti, esetleg fokoz�dnak vagy huzamosabb ideig fenn�llnak a panaszok,   �rdemes miel�bb orvoshoz fordulni, ugyanis lehet, hogy antibiotikumos   kezel�sre van sz�ks�g./p>					  hr />					  h1 classmenugomb3> /h1>					  h1 classmenugomb3>A hideg leveg� vesz�lyei/h1>					  div>                        p classnagykek>Bizonyos megbeteged�sek a h�m�rs�klet cs�kken�s�vel rosszabbodhatnak./p>				      /div>					  div>                        p>em>strong>Az er�s leh�l�s a j�rv�nyok terjed�s�t   megg�tolja ugyan, �m a test�nk leh�l�se kedvezhet a fert�z� k�rokoz�k   szervezetbejut�s�nak./strong>/em>/p>					    p>A hazai statisztik�k szerint t�len a h�m�rs�klet dr�mai cs�kken�se a   sz�v- �rrendszeri hal�loz�sok rizik�j�t csaknem 2 sz�zal�kkal n�veli. Ez   a folyamat legt�bbsz�r a hideghull�mot k�vet�en 4-8 nappal v�lik   l�that�v�./p>					    p>A z �NTSZ minden �vben figyelmeztet a havaz�s �s a sz�vrohamok   k�z�tti �sszef�gg�sre is, amelynek oka - val�sz�n�s�thet�en - a t�li   csapad�khull�s./p>					    h2 classmenugomb2>Sz�vritmuszavar, stroke �s t�rsaik/h2>					    p>em>strong>A   kering�st �rint� betegs�gek �s t�netekhez (koszor��r-betegs�gek, agy�r   betegs�gek, mellkasi f�jdalom, sz�vritmuszavar) t�rsulva a hideg miatt   rosszabbodhatnak a l�gz�szervi panaszok is/strong>/em>, p�ldak�nt lehetne az asztm�t, az orrfoly�s, �s a kr�nikus als� l�g�ti megbeteged�seket is eml�teni./p>					    p>em>strong>Az alacsony h�m�rs�klet kedvez�tlen ir�nyba befoly�solja a perif�ri�s �rbetegs�gek alakul�s�t,/strong>/em> p�ld�ul a Raynau-szindr�m�t, az k�z- �s karvibr�ci�s t�netegy�ttest,   nem mellesleg ilyenkor j�val gyakrabban alakul ki a bizserg�s, zsibbad�s   is./p>				      /div>					  h2 classmenugomb2>�z�leti- �s b�rgy�gy�szati panaszok/h2>					  p>em>strong>Ilyenkor intenz�vebb� v�lhatnak a v�zizomzatot �rint� betegs�gek,/strong>/em> �gy pl. a csukl�t �rint� Carpalis alag�t szindr�ma, a "feszes nyak   t�netegy�ttes �s az �nh�velygyullad�s, kialakulhatnak a b�rgy�gy�szati   t�netek: a hideg �ltali csal�nki�t�s, �s b�rviszket�s, a pikkelys�m�r,   de gyakoribbak az allergi�s eredet� b�rki�t�sek, csak�gy a viszket�,   sz�raz b�r (ez ut�bbi az�rt k�nnyen orvosolhat� a patik�kban kaphat�   hidrat�l� kr�mekkel, test�pol�kkal) ./p>					  h2 classmenugomb2>Figyelj�nk az id�sekre!/h2>					  p>Minden t�len hallani a h�rad�sokban kih�l�ses esetekr�l. em>strong>Kevesen tudj�k, de a kih�l�svesz�ly bels� t�rtben is k�nnyen bek�vetkezik/strong>/em>,   �gy a nagyon id�s - magukat ell�tni csak nehezen tud� - emberek �s a   hajl�ktalanok nagyon nagy vesz�lyben vannak. Ha ismer�nk vagy l�tunk   ilyen embert, �rtes�ts�k a megfelel� szervet, akik megfelel� ell�t�st   tudnak nekik biztos�tani./p>					  hr />					/div>										div>					  h2 classmenugomb3>Tegye le a cigit a BENU-val!/h2>					  div>                        h1 classhelyett>"Leteszem a cigit" - biztosan sokaknak ismer�s ez a fogadkoz�s. br />                          A BENU seg�t!/h1>				      /div>					  div>                        p>em>strong>Vannak olyan (gy�gyszer)k�sz�tm�nyek, amelyek a nikotinhoz   nagyon hasonl� hat�ssal vannak a szervezetre, �m mell�khat�ssal is   rendelkeznek./strong>strong> /strong>/em>A leszok�sseg�t� gy�gyszeripari term�kek bizonyos r�sz�t ennek   megfelel�en kiz�r�lag orvosi kontroll mellett szedhetj�k, orvosi v�nyre   kaphat�ak a gy�gyszert�rakban. Ezek k�z�tt van olyan k�sz�tm�ny, amely a   k�zponti idegrendszerre hatva fejti ki hat�s�t, emiatt kell az orvosi   fel�gyelet./p>					    p>em>strong>A doh�nyz�sr�l val� leszok�sban nagy szerep juthat a gy�gyszert�rakban kaphat� nikotin-tartalm� r�g�gumiknak, vagy tapaszoknak. /strong>/em>A   r�g� �s a tapasz k�l�nb�z� m�rt�kben tartalmaz nikotint. Mindenkinek a   saj�t �lethelyzet�hez, doh�nyz�shoz val� f�gg�s�g�hez, �ltal�nos   eg�szs�gi �llapot�hoz kell igaz�tani ezen k�sz�tm�nyek fogyaszt�s�t, nem   mellesleg azt is figyelembe kell venni, ki milyen st�diumban van a   leszok�st illet�en./p>					    p>em>strong>A r�g�gumi j�l j�het hossz� rep�l�utak sor�n, vagy olyankor, ha sok id�n kereszt�l nincs lehet�s�g a doh�nyz�sra./strong>/em> A nikotinr�g� fogyaszt�s�val, a r�g�ssal, vagy annak sz�neteltet�s�vel   az egy�n alak�thatja a nikotin felszabadul�s�nak mennyis�g�t./p>					    p>A tapaszok mechanizmusa szab�lyozott, hat�anyagtartalmuk a b�rre t�ve egyenletesen sz�v�dik fel./p>				      /div>					  h2 classmenugomb2>Jobb-e egyik a m�sikn�l?/h2>					  p>em>strong>�ltal�noss�gban kijelenthet�, hogy a r�g� az enyh�bb doh�nyosoknak javasolt, a tapaszok ink�bb az er�s doh�nyosoknak. /strong>/em>Mindk�t t�pus nikotint tartalmaz,, �gy hat�sukban nem, ink�bb haszn�latukat tekintve van k�l�nbs�g./p>					  p>Hat�sukat a k�zponti idegrendszeren kereszt�l kifejt� k�sz�tm�nyek az   arra �rz�kenyekn�l vesz�lyt jelenthetnek a munkav�gz�sre �s az   aut�vezet�sre. Szed�s�k alatt nem szabad alkoholt, altat�kat, vagy   nyugtat�kat sem szedni./p>					  p>em>strong>A nikotintartalm� leszok�sseg�t� term�keknek tulajdonk�ppen ugyanolyan a hat�suk, mint a cigarett�z�snak/strong>/em>:   cs�kkentik az �tv�gyat, �sszeh�zz�k az ereket, �ppen emiatt tart�s   haszn�latuk �rsz�k�lethez vezethet. Hat�ssal vannak a sz�v- �s   �rrendszerre, �gy a v�rnyom�sra hat� k�sz�tm�nyekkel egy�tt �vatosan   alkalmazand�ak./p>					  p>A doh�nyz�sr�l t�rt�n� leszok�s, noha neh�znek t�nik, mindenk�pp   t�mogatand� c�lkit�z�s. Ha siker�l, megel�zhet�v� v�lnak mindazok a   betegs�gek, melyeknek rizik�faktora a cigarett�z�s is (pl.   �relmeszesed�s, magasv�rnyom�s, sz�vizominfarktus, t�d�r�k, kr�nikus   l�g�ti betegs�gek, nyel�cs� daganat). A leszok�snak k�sz�nhet�en a   doh�nyos nemcsak saj�t, hanem, a k�rnyezet�ben �l�k eg�szs�g�t is v�di./p>					  h2 classmenugomb2>Seg�ts�g a zsebben - Nicorette/h2>					  p>A NICORETTER gy�rt�ja tudja, hogy minden doh�nyos m�s �s m�s. a hrefhttp://benu.hu/benu/benu.search.page?querynicorette>u>em>strong>Ez�rt k�n�l sz�les nikotinp�tl� term�kpalett�t/strong>/em>/u>,/a> hogy mindenki megtal�lja a sz�m�ra legjobb seg�ts�get a leszok�shoz./p>					  hr />					/div>					div>					  h2 classmenugomb3>A hall�svizsg�lat folyamata/h2>					  div>                        h1 classhelyett>A hall�scs�kken�s lappangva, �vek alatt �szrev�tlen�l alakul ki./h1>				      /div>					  div>                        p>em>strong>A hall�svizsg�lat a hall�scs�kken�s �s a hall�szerv (k�z�p-, �s bels�f�l) egy�b eredet� elv�ltoz�sainak meg�llap�t�s�ra szolg�l./strong>/em> A hall�scs�kken�s lassan alakul ki, de van �r�kletes �s baleset, vagy   zaj�rtalom k�vetkezt�ben kialakult idegi eredet� hall�scs�kken�s./p>					    p>Min�l kor�bban ker�l felismer�sre a hall�scs�kken�s, ann�l k�nnyebb   korszer� megold�st tal�lni. A kezdeti st�diumban lev� hall�scs�kken�sek   ell�t�sa spont�n elfogad�s szempontj�b�l n�zve is sikeresebb./p>					    h2 classmenugomb2>Milyen �letkort�l javasolt a hall�svizsg�lat?/h2>					    p>em>strong>A hall�scs�kken�s az 50. �let�v k�r�l jelentkezik leggyakrabban. /strong>/em>K�rnyezeti   zajhat�sainak folyamatosan ki vagyunk t�ve �s �ltal�noss�gban   elmondhat�, hogy a moderniz�lt vil�g is egyre zajosabb lett k�r�l�tt�nk.   Hall�sunkat �rdemes �vente ellen�riztetni. Ha hall�sunkban elt�r�s   mutatkozik, de mi ezt m�g nem �szlelj�k a kontrollvizsg�latok sor�n, az   is meg�llap�that�v� v�lik, hogy hall�sunk az elm�lt �v/�vekhez k�pest   roml�st mutat-e, avagy stagn�l./p>				      /div>					  h2 classmenugomb2> /h2>					  h2 classmenugomb2>Hogyan zajlik a hall�svizsg�lat?/h2>					  p>em>strong>Az audiometria f�jdalommentes vizsg�lati m�dszer, mely �ltal�ban 25-30 percn�l nem tart tov�bb./strong>/em> A vizsg�lathoz haszn�lt berendez�s az audiom�ter, ezzel tiszta,   m�dos�that� er�ss�g� �s frekvenci�j� hangot lehet kelteni. �ltal�ban a   125 - 8000 Hz-ig terjed� tartom�nyban v�gzik a vizsg�latot. A hang   er�ss�g�t decibelben (dB) m�rj�k./p>					    p>A hangrezg�seket a f�lre helyezett f�lhallgat�n vagy a f�l m�g�, a   koponyany�lv�nyra (csecsny�lv�nyra) helyezett vibr�toron kereszt�l   k�zvet�tik. A vizsg�lat idej�re a vizsg�lt szem�ly csendes kamr�ban   foglal helyet, ahol elt�r� hangsz�n� �s er�ss�g� hangokat hall, hol az   egyik, hol a m�sik f�l�n. A hang meghall�sakor a p�ciens azonos oldalon   l�v� kez�vel vagy gombnyom�ssal jelez./p>					    p>�sszetettebb vizsg�latokkal az audiometria k�pes elk�l�n�teni a hang   �rz�kel�s�nek, hall�s folyamat�nak k�l�nb�z� szakaszaiban fell�p�   zavarokat. �gy elk�l�n�thet�v� v�lik a dobh�rty�n, illetve a dob�regben   kialakul� vezet�ses �s a bels�f�l- vagy hall�ideg eredet�   hall�scs�kken�s./p>					    hr />					/div>					  h1 classmenugomb3>Mi legyen els�seg�lydobozban?/h1>					  p classhelyett>Mindent tartalmaz az �n els�seg�ly-felszerel�se, amire sz�ks�g lehet?/p>				      					  div>					    p classmenugomb2>strong>FERT�TLEN�T� �S GUMIKESZTY� /strong>/p>					   					    p>em>strong>A ny�lt s�r�l�seket, a v�rz�st, �g�si s�r�l�st, mar�st fert�tlen�teni kell/strong>/em>.   A b�r s�r�l�se utat nyithat a k�rokoz�knak, ezek elleni v�dekezni kell.   A fert�tlen�t�szer kiv�laszt�sakor t�rekedni kell arra, hogy az ne   v�ltson ki allergi�s reakci�t, k�zvetlen�l a sebbe is ker�lhessen, ne   csak annak k�rny�k�re./p>					    p>A gumikeszty� elengedhetetlen, a v�r �tj�n terjed� fert�z�sek k�zt   sok gy�gy�thatatlan van. Sokf�le m�ret�, sz�n� gumikeszty� van   forgalomban, sajnos ezek gyakran csak 100 db-os kiszerel�sben./p>					    p classmenugomb2>strong>K�TSZEREK, RAGTAPASZOK /strong>/p>					    p>em>strong>img alt  stylefloat:right; border-color:#FFFFFF srchttp://benu.hu/benu_files/File/erdekes-temak/elsosegelydoboz301.jpg />A leggyakrabban el�fordul� balesetek k�z� a kisebb v�g�sok �s �g�si s�r�l�sek tartoznak. /strong>/em>El�bbiek   ell�t�s�hoz j� min�s�g� ragtapasz, m�g ut�bbiakhoz �g�si k�tszer   javasolt, ugyanakkor jobb felk�sz�lni egy esetleges nagyobb s�r�l�sre   is./p>					    p>em>strong>A b�vebb v�rz�sek ell�t�s�hoz mull-lap �s mullp�lya kell,/strong>/em> ezek k�z�l a legpraktikusabb a 10x10 cm-es mull-lap, illetve a 10 cm   sz�les mullp�lya, de az enn�l kisebb (5 cm), illetve nagyobb (15 cm) sem   �rthat./p>					    p>Az elterjedt, hagyom�nyos k�tszereken k�v�l ma m�r vannak sokkal jobb   min�s�g�ek, ezeknek a szavatoss�ga 20 �v is lehet �s a hagyom�nyos mull   k�tszerrel ellent�tben nem ragadnak a sebbe. Javasolt az h�l�s k�t�z�k   v�s�rl�sa, ezek t�bbf�le m�retben kaphat�k, egyszer�en haszn�lhat�k �s   praktikusak./p>					    p>em>strong>A v�gtags�r�l�sek, f�k�nt a kars�r�l�sek ell�t�s�ra hagyom�nyosan a h�romsz�glet� kend� terjedt el, /strong>/em>a modernebb eszk�z�k k�z�l a flexibilis v�gtagr�gz�t� eml�t�se fontos./p>					    p classmenugomb2>strong>Tov�bbi javasolt eszk�z�k: /strong>/p>					    ul>                          li>fert�tlen�t�;/li>					      li>gumikeszty�;/li>					      li>mull-lap �s mullp�lya vagy egy�b k�tszer;/li>					      li>h�l�s k�t�z�;/li>					      li>sebtapasz;/li>					      li>�g�si k�tszer vagy �g�si zsel�;/li>					      li>h�romsz�glet� kend� vagy flexibilis v�gtagr�gz�t�;/li>					      li>oll�;/li>					      li>kullancs- vagy szem�ld�kcsipesz/li>					      li>izol�ci�s f�lia./li>				        /ul>				        hr />					  /div>					 					  h1 classmenugomb3>SZ�KS�GES-E VITAMINOKAT SZEDNI?/h1> 					  br />					    p>					    A szervezet�nk sz�m�ra n�lk�l�zhetetlen vitaminokat - kev�s kiv�tellel - t�pl�l�kokkal					    vessz�k fel. Norm�lis esetben ilyen m�don hozz�jutunk minden sz�ks�ges					    vitaminhoz. Ennek ellen�re fontos, hogy odafi gyelj�nk szervezet�nk megfelel� vitaminell�totts�g�ra,					    mivel az enyh�bb hi�ny�llapotok is					    komoly panaszokat okozhatnak.u>/u>u>/u>/p>					  p>A vitaminok nem helyettes�tik az �lelmiszereket 					    �s a gy�gyszereket, nincs 					    kal�riatartalmuk, nem p�tolj�k					    a t�panyagokat. Felt�tlen�l k�rj�k					    ki orvosunk, gy�gyszer�sz�nk v�lem�ny�t,br />					    miel�tt elkezd�nk vitaminokat					    alkalmazni - kiv�ltk�pp, ha valamilyen gy�gyszert					    szed�nk rendszeresen -, hogy elker�lj�k a nem v�rt				      k�lcs�n-, illetve mell�khat�sokat.u>/u>u>/u>/p>					  p>strong>A t�m�r�l �s sz�mos eg�szs�g�gyi k�rd�sr�l b�vebben				      olvashat weboldalunkon: www.benu.hu/strong>/p>					  p aligncenter> /p>					  br />			        /td>				  /tr>				  tr>td height10px valigntop bgcolor4c493a styleclear:none; background-image:none>/td>				  /tr>				/table>       		   /td>			  /tr>    		/table>			/td>      /tr>      tr>        td classalja>		 table width940 border0 aligncenter cellpadding0 cellspacing0 classbottom>		  tr>    		td valigntop bgcolor#3b342e>				table width940 border0 cellspacing0 cellpadding0>  tr>    td width940 classstyle4>br />        p classstyle2>© copyright BENU-PATIKA 2014 br />             Ny�regyh�za Tesco, 4400 Pazonyi �t 36. Telefon: 06 42-440-842br />             Nyitva tart�s:br />               H-Sz 9:00-20:00 br />               V: 9:00-19:00 br />                /td>      /tr>/table> 		   /td>		 /tr>		/table>   /td>  /tr>/table>/body>/html>

View on OTX | View on ThreatMiner

Data with thanks to AlienVault OTX, VirusTotal, Malwr and others. [Sitemap]

Domain > nyiregynova.hu

Is this malicious?

DNS Resolutions

Port 80