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p>2024年1月1日、16時10分に発生いたしました「令和6年能登半島地震」におかれまして、被災された皆様に、心よりお見舞い申し上げます。 そして、誠に悲しいことでございますがお亡くなりになられた方なら ... /p> /div> /dd> /dl> dl classclearfix> dt classpoprank> a hrefhttps://hkrk-mindfulness.com/2023/06/%e7%94%b3%e3%81%97%e8%be%bc%e3%81%bf%e5%8f%8a%e3%81%b3%e3%83%a1%e3%83%ab%e3%83%9e%e3%82%ac%e7%99%bb%e9%8c%b2%e3%81%ae%e9%9a%9b%e3%81%ae%e6%90%ba%e5%b8%af%e3%83%bb%e3%82%b9%e3%83%9e%e3%83%bc%e3%83%88/> img width150 height150 srchttps://i0.wp.com/hkrk-mindfulness.com/wp-content/uploads/2017/02/web_google_gmail_256px_1174994_easyicon.net_.png?resize150%2C150&ssl1 classattachment-st_thumb150 size-st_thumb150 wp-post-image jetpack-lazy-image alt decodingasync data-lazy-srcsethttps://i0.wp.com/hkrk-mindfulness.com/wp-content/uploads/2017/02/web_google_gmail_256px_1174994_easyicon.net_.png?w256&ssl1 256w, https://i0.wp.com/hkrk-mindfulness.com/wp-content/uploads/2017/02/web_google_gmail_256px_1174994_easyicon.net_.png?resize150%2C150&ssl1 150w, 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1つお願いがあります。講座やメルマガ登録をいただいた場合、受付の返信メールが自動で配信されるしくみになっております。 しかし、携帯・スマート ... /p> /div> /dd> /dl> dl classclearfix> dt classpoprank> a hrefhttps://hkrk-mindfulness.com/2023/10/reflection1/> img width150 height150 srchttps://i1.wp.com/hkrk-mindfulness.com/wp-content/uploads/2023/10/reflection.png?resize150%2C150&ssl1 classattachment-st_thumb150 size-st_thumb150 wp-post-image jetpack-lazy-image alt decodingasync data-lazy-srcsethttps://i1.wp.com/hkrk-mindfulness.com/wp-content/uploads/2023/10/reflection.png?resize150%2C150&ssl1 150w, https://i1.wp.com/hkrk-mindfulness.com/wp-content/uploads/2023/10/reflection.png?resize100%2C100&ssl1 100w, https://i1.wp.com/hkrk-mindfulness.com/wp-content/uploads/2023/10/reflection.png?zoom2&resize150%2C150&ssl1 300w, https://i1.wp.com/hkrk-mindfulness.com/wp-content/uploads/2023/10/reflection.png?zoom3&resize150%2C150&ssl1 450w data-lazy-sizes(max-width: 150px) 100vw, 150px 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ーわかる・続ける・楽になるー」を開催します。次回は、未定ですので、ご関心のある方は、これを機にご参加いただければ幸いです。 講座の概要 よくある質問/p> /div> /dd> /dl> /div>/div> div idnewentry_widget-2 classtop-wbox-t widget_newentry_widget>p classst-widgets-title st-side-widgetsmenu>span>最新の記事/span>/p>div classnewentrybox>div classkanren> dl classclearfix> dt>a hrefhttps://hkrk-mindfulness.com/2023/07/noncorrect/> img width150 height150 srchttps://i2.wp.com/hkrk-mindfulness.com/wp-content/uploads/2021/06/188e06bb03fac83302d6ec46b38c0547.jpg?resize150%2C150&ssl1 classattachment-st_thumb150 size-st_thumb150 wp-post-image jetpack-lazy-image alt decodingasync data-lazy-srcsethttps://i2.wp.com/hkrk-mindfulness.com/wp-content/uploads/2021/06/188e06bb03fac83302d6ec46b38c0547.jpg?resize150%2C150&ssl1 150w, https://i2.wp.com/hkrk-mindfulness.com/wp-content/uploads/2021/06/188e06bb03fac83302d6ec46b38c0547.jpg?resize100%2C100&ssl1 100w, https://i2.wp.com/hkrk-mindfulness.com/wp-content/uploads/2021/06/188e06bb03fac83302d6ec46b38c0547.jpg?resize50%2C50&ssl1 50w, 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hrefhttps://hkrk-mindfulness.com/topics/%e3%83%9e%e3%82%a4%e3%83%b3%e3%83%89%e3%83%95%e3%83%ab%e3%83%8d%e3%82%b9%e3%81%ab%e9%96%a2%e9%80%a3%e3%81%97%e3%81%a6/ titleView all posts in マインドフルネスに関連して relcategory tag>span classcatname st-catid80>マインドフルネスに関連して/span>/a> a hrefhttps://hkrk-mindfulness.com/topics/simt-simt/qa/ titleView all posts in 自己洞察瞑想療法を知る relcategory tag>span classcatname st-catid15>自己洞察瞑想療法を知る/span>/a> /p>/div> /dd> /dl> dl classclearfix> dt>a hrefhttps://hkrk-mindfulness.com/2023/04/241/> img width150 height150 srchttps://i2.wp.com/hkrk-mindfulness.com/wp-content/uploads/2023/04/25c347e21bf12324af68f595162d9e6f.jpeg?resize150%2C150&ssl1 classattachment-st_thumb150 size-st_thumb150 wp-post-image jetpack-lazy-image alt decodingasync data-lazy-srcsethttps://i2.wp.com/hkrk-mindfulness.com/wp-content/uploads/2023/04/25c347e21bf12324af68f595162d9e6f.jpeg?resize150%2C150&ssl1 150w, 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classst-catgroup itiran-category> a hrefhttps://hkrk-mindfulness.com/topics/%e3%83%9e%e3%82%a4%e3%83%b3%e3%83%89%e3%83%95%e3%83%ab%e3%83%8d%e3%82%b9%e3%81%ab%e9%96%a2%e9%80%a3%e3%81%97%e3%81%a6/ titleView all posts in マインドフルネスに関連して relcategory tag>span classcatname st-catid80>マインドフルネスに関連して/span>/a> a hrefhttps://hkrk-mindfulness.com/topics/simt-simt/qa/ titleView all posts in 自己洞察瞑想療法を知る relcategory tag>span classcatname st-catid15>自己洞察瞑想療法を知る/span>/a> /p>/div> /dd> /dl> dl classclearfix> dt>a hrefhttps://hkrk-mindfulness.com/2023/04/24-2/> img width150 height150 srchttps://i0.wp.com/hkrk-mindfulness.com/wp-content/uploads/2023/04/8f2be3cc7fed2a55ab87e4e77353b23d.jpeg?resize150%2C150&ssl1 classattachment-st_thumb150 size-st_thumb150 wp-post-image jetpack-lazy-image alt decodingasync data-lazy-srcsethttps://i0.wp.com/hkrk-mindfulness.com/wp-content/uploads/2023/04/8f2be3cc7fed2a55ab87e4e77353b23d.jpeg?resize150%2C150&ssl1 150w, 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itiran-category> a hrefhttps://hkrk-mindfulness.com/topics/%e3%83%9e%e3%82%a4%e3%83%b3%e3%83%89%e3%83%95%e3%83%ab%e3%83%8d%e3%82%b9%e3%81%ab%e9%96%a2%e9%80%a3%e3%81%97%e3%81%a6/ titleView all posts in マインドフルネスに関連して relcategory tag>span classcatname st-catid80>マインドフルネスに関連して/span>/a> a hrefhttps://hkrk-mindfulness.com/topics/simt-simt/qa/ titleView all posts in 自己洞察瞑想療法を知る relcategory tag>span classcatname st-catid15>自己洞察瞑想療法を知る/span>/a> /p>/div> /dd> /dl> dl classclearfix> dt>a hrefhttps://hkrk-mindfulness.com/2023/04/20-3/> img width150 height150 srchttps://i0.wp.com/hkrk-mindfulness.com/wp-content/uploads/2023/04/b79394167e070679a601b405ce2f39a4.jpeg?resize150%2C150&ssl1 classattachment-st_thumb150 size-st_thumb150 wp-post-image jetpack-lazy-image alt decodingasync data-lazy-srcsethttps://i0.wp.com/hkrk-mindfulness.com/wp-content/uploads/2023/04/b79394167e070679a601b405ce2f39a4.jpeg?resize150%2C150&ssl1 150w, 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classst-catgroup itiran-category> a hrefhttps://hkrk-mindfulness.com/topics/%e3%83%9e%e3%82%a4%e3%83%b3%e3%83%89%e3%83%95%e3%83%ab%e3%83%8d%e3%82%b9%e3%81%ab%e9%96%a2%e9%80%a3%e3%81%97%e3%81%a6/ titleView all posts in マインドフルネスに関連して relcategory tag>span classcatname st-catid80>マインドフルネスに関連して/span>/a> a hrefhttps://hkrk-mindfulness.com/topics/simt-simt/qa/ titleView all posts in 自己洞察瞑想療法を知る relcategory tag>span classcatname st-catid15>自己洞察瞑想療法を知る/span>/a> /p>/div> /dd> /dl> /div>/div>/div> div idtopnews-box classclearfix> div classrss-bar>span classnews-ca>i classst-fa st-svg-info-circle>/i> ダウンロード可能な電子書籍/span>/div> div> dl> dt> span>2021.12.02/span> /dt> dd> a hrefhttps://hkrk-mindfulness.com/2021/12/ebook3/ title自己洞察瞑想療法ガイドブック【3】「基本から理解する自己洞察ノート術」スマホで読める無料電子書籍が完成>自己洞察瞑想療法ガイドブック【3】「基本から理解する自己洞察ノート術」スマホで読める無料電子書籍が完成/a> /dd> /dl> dl> dt> span>2021.10.18/span> /dt> dd> a hrefhttps://hkrk-mindfulness.com/2021/10/post-9283/ title自己洞察瞑想療法ガイドブック【2】「本気でうつ・不安障害を治したい人のマインドフルネス 実践法」スマホで読める電子書籍が完成>自己洞察瞑想療法ガイドブック【2】「本気でうつ・不安障害を治したい人のマインドフルネス 実践法」スマホで読める電子書籍が完成/a> /dd> /dl> dl> dt> span>2021.10.16/span> /dt> dd> a hrefhttps://hkrk-mindfulness.com/2021/10/post-9265/ title自己洞察瞑想療法ガイドブック【1】「本気でうつ・不安障害を治したい人のマインドフルネス 準備編」スマホで読める電子書籍が完成>自己洞察瞑想療法ガイドブック【1】「本気でうつ・不安障害を治したい人のマインドフルネス 準備編」スマホで読める電子書籍が完成/a> /dd> /dl> /div>/div> div classentry-content> div classst-topcontent> a hrefhttps://hkrk-mindfulness.com/2023/06/2023opensemi/ classst-flexbox-link relnofollow>div classst-header-flexwrap styleheight:80px;width:100%;box-sizing:border-box;background-color:#ffffff;border-radius: 0px;border: solid #24a2c9 1px;background-image: url(https://hkrk-mindfulness.com/wp-content/uploads/2023/04/lemon.jpeg);padding:20px;margin-bottom:0px;>div classst-header-flexbox>p classst-header-flextitle stylefont-size:200%;color:#000000;>今後の講座・レッスンの予定一覧は>>>こちらをCHECK/p>/div>/div>/a>h2>金沢情報・富山情報の特集をご覧いただきありがとうございます/h2>p>2023年6月7日発行「a hrefhttps://colorfulcompany.jp/kanazawa>金沢情報/a>」6月14日発行「a hrefhttps://colorfulcompany.jp/toyama>富山情報/a>」『ゆるりと心と体が整う マインドフルネスをはじめよう」をご覧いただきありがとうございます。/p>p>たくさんのお問い合わせや講座へのお申し込みをいただき重ねて御礼申し上げます。/p>h2>9月・10月には、公開講座はございません/h2>p>2023年9月、10月は、公開講座は開催の予定がございません。br />11月から再開いたします。何卒ご理解のほどよろしくお願いいたします。/p>p>今後開催される講座の案内をメールで受信したいという方は、メルマガの配信(月1〜2回)も行っておりますので、ご登録いただければ幸いです。/p>p>受付完了メールが配信されますので、迷惑メール設定をされている方は解除をしてご登録をお願いいたします。/p>p classst-mybtn st-reflection stylebackground:#e53935; background: linear-gradient(to bottom, #f44336, #e53935);border-color:#e57373;border-width:1px;border-radius:5px;font-weight:bold;color:#fff;width:100%%;box-shadow:0 3px 0 #c62828;>a stylefont-weight:bold;color:#fff; hrefhttps://www.agentmail.jp/form/ht/29914/2/ relnoopener target_blank>メルマガ登録はコチラからi classst-fa fa-after st-svg-angle-right st-css-no aria-hiddentrue>/i>/a>/p>h2>第6期 自己洞察瞑想法(マインドフルネスSIMT)グループレッスンについて/h2>p>2023年9月24日(日)から、新型コロナウイルスの感染拡大期に、お休みをしていたa hrefhttps://hkrk-mindfulness.com/2023/04/201/>自己洞察瞑想法(マインドフルネスSIMT)のグループレッスン/a>を再開します。/p>p>グループレッスンのご受講をご希望の方は、事前説明会のご参加が必要となります。日程が合わない場合は、個別カウンセリング(有料)でも対応可能です。/p>p>余裕を持って事前準備をしていただけますようよろしくお願いいたします。/p>h3>下記のような症状でお困りではないですか?/h3>p>・ゆううつな気分br />・活動への興味や喜びの低下br />・体重の変化(1ヶ月で5%以上の変化)食欲の減退または増加br />・不眠または過眠br />・精神運動焦燥または制止br />・疲労感または気力の減退br />・無価値観、過剰か不適切な罪責感br />・思考力・集中力の減退、決断困難br />・死についての反復思考、反復的な自殺念慮、自殺企図/p>p>上記の症状は、うつ病の主な症状です。/p>p>このような症状が複数にわたり長く続いているようであれば、カウンセリング、治療を受ける、あらためて症状緩和に役に立つセルフケアを行っていくなどの現実的な行動を始めてくださいね。/p>h3>自己洞察瞑想療法/瞑想法とは/h3>p>当センターでは、カウンセリングで明確になってきた課題の解決法として、ご希望者の方に自己洞察瞑想療法/瞑想法のレッスンを行っています。/p>p>自己洞察瞑想法は、うつ病や不安障害からの回復を目指し考案された精神療法です。/p>p>そして、病気か否かに関係なく、ストレスに対処しながら積極的に自分の願望を叶えていくために役に立つメソッドとしても活用できます。/p>p>その実践内容は1冊の書籍にまとまり、書店や通販で購入ができます。/p>p>img decodingasync classsize-full wp-image-12632 aligncenter jetpack-lazy-image srchttps://i0.wp.com/hkrk-mindfulness.com/wp-content/uploads/2023/06/simtbook.jpg?resize176%2C250&ssl1 alt width176 height250 data-recalc-dims1 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hrefhttps://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%A4%A7%E7%94%B0%E5%81%A5%E6%AC%A1%E9%83%8E>大田 健次郎 /a>著br />a hrefhttps://www.amazon.co.jp/%E3%81%86%E3%81%A4%E3%83%BB%E4%B8%8D%E5%AE%89%E9%9A%9C%E5%AE%B3%E3%82%92%E6%B2%BB%E3%81%99%E3%83%9E%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%83%89%E3%83%95%E3%83%AB%E3%83%8D%E3%82%B9%E2%80%95%E3%81%B2%E3%81%A8%E3%82%8A%E3%81%A7%E3%81%A7%E3%81%8D%E3%82%8B%E3%80%8C%E8%87%AA%E5%B7%B1%E6%B4%9E%E5%AF%9F%E7%9E%91%E6%83%B3%E7%99%82%E6%B3%95%E3%80%8D-%E5%A4%A7%E7%94%B0-%E5%81%A5%E6%AC%A1%E9%83%8E/dp/4333026040> 「うつ・不安障害を治すマインドフルネス―ひとりでできる「自己洞察瞑想療法」/a>br />佼成出版社/p>p>詳細にわたる実践方法は難解だと感じる方も多くいらっしゃいます。/p>p>自己流の解釈で、時間を浪費することなく、ポイントを的確に抑え、効果的な実践を行うには専門のトレーニングを受けた心理療法士によるガイドやフォローが助けになります。/p>h4>瞑想療法とはいえ、瞑想だけを行うわけではありません/h4>p>自己洞察瞑想は、一般的なマインドフルネス瞑想(呼吸瞑想)に、哲学の思想をヒントにした自己洞察、注意訓練(ATT:Atention Training)、さまざまな心理的な技術を組み込んだ特別な瞑想法です。/p>p>心や身体の症状を抱えた方が、症状への対処力をより効果的に行い、症状を軽減したり、症状があっても気にならないで生活を送れるようになるために、脳神経生理学を根拠に考案されたものです。/p>p>一般的なマインドフルネス瞑想とは異なるものです。/p>p>これらを安静時の呼吸瞑想に限らず、行動時の対人関係などの中に応用しながら、また食事、運動、生活習慣の改善、記録表の記入などにも取り組みます。/p>p>最終的には苦悩を引き起こしやすい思考や行動のパターンを改善していく練習をします。/p>h4>1年から1年半の練習期間で苦悩を引き起こしやすいパターンを変える/h4>p>症状に翻弄され、諦めていた、忘れかけていた「本当はこうありたい」「本当はこうしたい」というあなたの願望が実現できるよう、その妨げになっていたパターンを変える練習をします。/p>p>そのために、1年〜1年半程度の期間に渡る練習をします。/p>p>その後は、自主的な練習を日常生活の中で行いながら、身につけたスキルを定着化させます。/p>h4>カウンセリングからより積極的な練習をサポート/h4>p>その間、一人で孤独に練習を行うのではなく、マインドフルネス瞑想療法士が伴走します。/p>p>主には、記録表を介して、うまくいかないこと、つらいことへの対処方法をフォローします。/p>p>カウンセラーに話を聴いてもらうというより、知識としてセルフケア方法を学び、実践し、記録を何度も見直しながら、自分のものにする、そんなイメージです。/p>p>長いと思われる方もいらっしゃるかと思いますが、長い時間をかけてできあがった苦悩を引き起こすパターンだから、少し長期戦でじっくり丁寧に練習を行い、「一生モノのライフスキル」を身につけていきましょう。/p>p>症状を悪いもの、恥ずかしいものと思わずに、共感しあえる仲間と一緒に、8ヶ月間、有意義に学んでいきます。/p>p classst-mybtn st-reflection st-btn-default stylebackground:#e53935; background: linear-gradient(to bottom, #f44336, #e53935);border-color:#e57373;border-width:1px;border-radius:5px;font-weight:bold;color:#fff;box-shadow:0 3px 0 #c62828;>a stylefont-weight:bold;color:#fff; hrefhttps://hkrk-mindfulness.com/page-6875/ relnoopener target_blank>実践された方の体験記録を読むi classst-fa fa-after st-svg-angle-right st-css-no aria-hiddentrue>/i>/a>/p>h4>不調を解消するために何から始めていいかわからない方は/h4>p>まずは、カウンセリングのご予約をお取りいただきご相談ください。まずは、じっくりお話をお聴かせいただき、一緒に解決方法を考えていきます。/p>p>新たな対処法を知り、実行に移すことで、「悩み考え込んでいた時間」を「笑顔で行動できる時間」に変えていきましょう。/p>p classst-mybtn st-reflection st-btn-default stylebackground:#e53935; background: linear-gradient(to bottom, #f44336, #e53935);border-color:#e57373;border-width:1px;border-radius:5px;font-weight:bold;color:#fff;box-shadow:0 3px 0 #c62828;>a stylefont-weight:bold;color:#fff; hrefhttps://hkrk-mindfulness.com/kobetsu/ relnoopener target_blank>カウンセリングを受けるi classst-fa fa-after st-svg-angle-right st-css-no aria-hiddentrue>/i>/a>/p> /div> /div> /div> aside> /aside> div classsns> ul classclearfix> !--ツイートボタン--> li classtwitter> a relnofollow onclickwindow.open(//twitter.com/intent/tweet?urlhttps%3A%2F%2Fhkrk-mindfulness.com&text%E7%9F%B3%E5%B7%9D%E3%83%BB%E9%87%91%E6%B2%A2%E3%81%AE%E3%82%AB%E3%82%A6%E3%83%B3%E3%82%BB%E3%83%AA%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%83%AB%E3%83%BC%E3%83%A0%EF%BD%9C%E5%8C%97%E9%99%B8%E3%83%9E%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%83%89%E3%83%95%E3%83%AB%E3%83%8D%E3%82%B9%E3%82%BB%E3%83%B3%E3%82%BF%E3%83%BC&tw_ptweetbutton, , width500,height450); return false;>i classst-fa st-svg-twitter>/i>span classsnstext >Twitter/span> /a> /li> !--シェアボタン--> li classfacebook> a target_blank href//www.facebook.com/sharer.php?srcbm&uhttps%3A%2F%2Fhkrk-mindfulness.com&t%E7%9F%B3%E5%B7%9D%E3%83%BB%E9%87%91%E6%B2%A2%E3%81%AE%E3%82%AB%E3%82%A6%E3%83%B3%E3%82%BB%E3%83%AA%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%83%AB%E3%83%BC%E3%83%A0%EF%BD%9C%E5%8C%97%E9%99%B8%E3%83%9E%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%83%89%E3%83%95%E3%83%AB%E3%83%8D%E3%82%B9%E3%82%BB%E3%83%B3%E3%82%BF%E3%83%BC relnofollow noopener>i classst-fa st-svg-facebook>/i>span classsnstext >Share/span> /a> /li> !--ポケットボタン--> li classpocket> a relnofollow onclickwindow.open(//getpocket.com/edit?urlhttps%3A%2F%2Fhkrk-mindfulness.com&title%E7%9F%B3%E5%B7%9D%E3%83%BB%E9%87%91%E6%B2%A2%E3%81%AE%E3%82%AB%E3%82%A6%E3%83%B3%E3%82%BB%E3%83%AA%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%83%AB%E3%83%BC%E3%83%A0%EF%BD%9C%E5%8C%97%E9%99%B8%E3%83%9E%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%83%89%E3%83%95%E3%83%AB%E3%83%8D%E3%82%B9%E3%82%BB%E3%83%B3%E3%82%BF%E3%83%BC, , width500,height350); return false; >i classst-fa st-svg-get-pocket>/i>span classsnstext >Pocket/span> /a>/li> !--はてブボタン--> li classhatebu> a href//b.hatena.ne.jp/entry/ classhatena-bookmark-button data-hatena-bookmark-layoutsimple title石川・金沢のカウンセリングルーム|北陸マインドフルネスセンター relnofollow>i classst-fa st-svg-hateb>/i>span classsnstext >Hatena/span> /a>script typetext/javascript src//b.st-hatena.com/js/bookmark_button.js charsetutf-8 asyncasync>/script> /li> !--LINEボタン--> li classline> a target_blank href//line.me/R/msg/text/?%E7%9F%B3%E5%B7%9D%E3%83%BB%E9%87%91%E6%B2%A2%E3%81%AE%E3%82%AB%E3%82%A6%E3%83%B3%E3%82%BB%E3%83%AA%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%83%AB%E3%83%BC%E3%83%A0%EF%BD%9C%E5%8C%97%E9%99%B8%E3%83%9E%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%83%89%E3%83%95%E3%83%AB%E3%83%8D%E3%82%B9%E3%82%BB%E3%83%B3%E3%82%BF%E3%83%BC%0Ahttps%3A%2F%2Fhkrk-mindfulness.com relnofollow noopener>i classst-fa st-svg-line aria-hiddentrue>/i>span classsnstext >LINE/span>/a> /li> !--URLコピーボタン--> li classshare-copy> a href# relnofollow data-st-copy-text石川・金沢のカウンセリングルーム|北陸マインドフルネスセンター / https://hkrk-mindfulness.com>i classst-fa st-svg-clipboard>/i>span classsnstext >URLコピー/span>/a> /li> /ul>/div> /article> /main> /div> !-- /#contentInner --> div idside> aside> div classside-topad> div idtext-16 classad widget_text> div classtextwidget>br />font size2>北陸マインドフルネスセンターは、br />株式会社ラーニング・ライツが運営しています。/font>/div> /div>div idmedia_image-18 classad widget_media_image>a hrefhttps://learn-lights.com/>img width218 height50 srchttps://i1.wp.com/hkrk-mindfulness.com/wp-content/uploads/2017/09/logo.png?fit218%2C50&ssl1 classimage wp-image-3841 attachment-full size-full jetpack-lazy-image alt decodingasync stylemax-width: 100%; height: auto; data-lazy-srchttps://i1.wp.com/hkrk-mindfulness.com/wp-content/uploads/2017/09/logo.png?fit218%2C50&ssl1&is-pending-load1 srcsetdata:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7 />/a>/div> div classwidget powr-hit-counter labelwordpress_1444054258>/div> div idtext-2 classad widget_text>p classst-widgets-title>span>自己洞察瞑想療法のテキスト/span>/p> div classtextwidget>div stylepadding: 10px; margin-bottom: 10px; border: 1.2px solid #009DBF;padding-top: 10px; padding-right: padding-bottom: padding-left: 10px>span styleline-height:180%>font size2>症状の有無に関係なく、マインドフルネスを日常生活の中で練習するプログラムを文書化した貴重な一冊。個人レッスン・グループレッスンでは、テキストとして使用し、解説します。br />br />center>img srchttps://i0.wp.com/hkrk-mindfulness.com/wp-content/uploads/2023/06/simtbook.jpg?resize179%2C250&ssl1 alt写真 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